صباح الورد
يومي امس
ع الريق كاس ماء دافى مع ليمون
الفطور قطعتين بسكوت بذرةالكتان
الغداء كبسه لحم مع رز طبعن طبخته بدون زيت سلقت الحم وحطيته بلفرن
العشاء كاس عصير اناناس سيزار
الرياضه مشى ربع ساعه
الماء 5كاسات
صباح الورد
يومي امس
ع الريق كاس ماء دافى مع ليمون
الفطور قطعتين بسكوت بذرةالكتان
الغداء كبسه لحم...
صباحك فل ورياحين
يومك ممتاز ماشاءالله
ورياضتك حلوه
موفقه يارب