ريم211
•
ان شاء الله تمسكي نفسك مره ثانيه نفس الشي سارلي يوم الجمعه وندمانه اني اكلته ههههههههه
مساء الخير
يوم الثلاثاء
الفطور س12:30 : عصير مانجو نادك كوب
الغدا س 3 : نصف دجاج مطبوخ مع مكرونه أخذت منه 4 ملاعق بس والدجاج
العشاء س 11: نص تميس جبن و2 بيض مسلوق
يوم الثلاثاء
الفطور س12:30 : عصير مانجو نادك كوب
الغدا س 3 : نصف دجاج مطبوخ مع مكرونه أخذت منه 4 ملاعق بس والدجاج
العشاء س 11: نص تميس جبن و2 بيض مسلوق
مرآآآآآآآآحب ....
تسلمين ريم ع طريقه شفط البطن .. ان شاء الله بجربها ...
يوميآآآتي ليوم الثلاثاء ...
الفطور ... خبزه مع لبن 3 نقاط . وشاهي 1 نقطه ..
الغدى .. 3 ملاعق رز مع ملوخيه 3 نقااط .. وشوربه خضار ..1 نقطه ... وسلطه ..
سناك ..عصير طبيعي 1 نقطه .. وقطعه كيك ..3 نقاط ...
العشآء .. عيش بر مع جبنه بيضه وشوربه خضار .. 3 نقاااط ..
نقااطي 15 من 17 .. والحمد لله دائما وابدا ....
تسلمين ريم ع طريقه شفط البطن .. ان شاء الله بجربها ...
يوميآآآتي ليوم الثلاثاء ...
الفطور ... خبزه مع لبن 3 نقاط . وشاهي 1 نقطه ..
الغدى .. 3 ملاعق رز مع ملوخيه 3 نقااط .. وشوربه خضار ..1 نقطه ... وسلطه ..
سناك ..عصير طبيعي 1 نقطه .. وقطعه كيك ..3 نقاط ...
العشآء .. عيش بر مع جبنه بيضه وشوربه خضار .. 3 نقاااط ..
نقااطي 15 من 17 .. والحمد لله دائما وابدا ....
اسرار انا في فريقك لكن الشعار ماهو راضي يطلعاسرار انا في فريقك لكن الشعار ماهو راضي يطلع
ياهلا حنان
مثل ماقلتلك حبيبتي على الخاص انتي بس اختاري رجيم واهتمي بالتمارين واستمري عليهم وابشري بعدها بالنتائج اللي تسرك ان شاء الله
شوي وبنزلك رجيم النقاط وبالنسبه للتمارين مومشكله حبيبتي ممكن تلعبيها وانتي جالسه بغرفتك
ارجعي للصفحتين السابقه بتلاقي تمارين متعدده لكل اجزاءالجسم ممكن تمارسيها بالبيت
وكلها راااااااائعه وبتنحت الجسم نحت
موفقه
انتظريني اساوري بعد شوي بنزلكم شرح الرجيم بالكامل
شوفي حبيبتي انا بحطلك صورة الشعار هنا بنفس ردي هدا
وانتي سوي اقتباس لردي عليكي ولما يظهرلك مستطيل كتابة الرسائل اللي فيه رسالتي
روحي لرابط صورة الشعار وسويله نسخ
وبعدين روحي للوحة التحكم وتعديل التوقيع والصقي رابط الصوره بالمستطيل وبعدين سوي حفظ
وخلاص بعدها بيظهر الشعار بتوقيعك ان شاءالله
شوفي الشعار:
مثل ماقلتلك حبيبتي على الخاص انتي بس اختاري رجيم واهتمي بالتمارين واستمري عليهم وابشري بعدها بالنتائج اللي تسرك ان شاء الله
شوي وبنزلك رجيم النقاط وبالنسبه للتمارين مومشكله حبيبتي ممكن تلعبيها وانتي جالسه بغرفتك
ارجعي للصفحتين السابقه بتلاقي تمارين متعدده لكل اجزاءالجسم ممكن تمارسيها بالبيت
وكلها راااااااائعه وبتنحت الجسم نحت
موفقه
انتظريني اساوري بعد شوي بنزلكم شرح الرجيم بالكامل
شوفي حبيبتي انا بحطلك صورة الشعار هنا بنفس ردي هدا
وانتي سوي اقتباس لردي عليكي ولما يظهرلك مستطيل كتابة الرسائل اللي فيه رسالتي
روحي لرابط صورة الشعار وسويله نسخ
وبعدين روحي للوحة التحكم وتعديل التوقيع والصقي رابط الصوره بالمستطيل وبعدين سوي حفظ
وخلاص بعدها بيظهر الشعار بتوقيعك ان شاءالله
شوفي الشعار:
اليوم الثلاثاء
فطور 3 تمرات. نقطه
غداء؛ ملوخيه. نقطه سلطه طماط وخيار. كاس لبن. ثلاث نقاط
سناك ثلاث تمرات نقطه. شريحه توست مغمسه ببيضه ومحموسه ثلاث نقاط
عشاء شريحه توست نقطتين صدر مشوي 6 نقاط برتقاله نقطه
مجموع النقاط18 نقطه من 20 نقطه باقي لي نقطتين موفرتهم لبكرا
تمارين٤٠ دقيقه
فطور 3 تمرات. نقطه
غداء؛ ملوخيه. نقطه سلطه طماط وخيار. كاس لبن. ثلاث نقاط
سناك ثلاث تمرات نقطه. شريحه توست مغمسه ببيضه ومحموسه ثلاث نقاط
عشاء شريحه توست نقطتين صدر مشوي 6 نقاط برتقاله نقطه
مجموع النقاط18 نقطه من 20 نقطه باقي لي نقطتين موفرتهم لبكرا
تمارين٤٠ دقيقه
الصفحة الأخيرة