يوميات قروب التحدي 2

ريم211 • 13 سنة

يوم امس
فطور م لبنه كاملة الدسم 2+ربع خبز اسمر1=3
سناك حليب قليل الدسم +حبه بسكوت داجستيف لايت 1=3
غدا سمك مقدار علبة الزبادي فالفرن مع خضار3+ربع خبز اسمر +بصل اخضر وفجل وخس =4
سناك 3 قطع شابوره 3+عصير سيزر اناناس3=6
عشا سلطه 1(فيها ملعقه زيت زيتون) +لبن زبادي قليل الدسم 2+تفاحه1=4

مجموع النقاط 20 من 22
المويه لترين وشربت 1 شاي اخضر بالقرفه والزنجبيل وقهوه تركي (مره) مرتين
رياضه مشي سريع بالسير وشغل البيت واحرك يدي 100 مره

بحبك كثير • 13 سنة

السلام عليكم جميعا يا جميلات الشكل و الروح

اسرار يا قلبي ما قدرت اقاوم الملتيزرز اعشقهم بس اخذت ٣ كرات صغار ما يجوا ٢٠ غم :(

الفريق الأزرق
يوميات الاربعاء
الفطور:
شاي بحليب و قليل من السكر البني
٣ تمرات عجوه + تمرتين بالشوكولاه الداكنه (دايت)
الغداء:
كاستين حجم كبير لبن عيران + ٩ تمرات ٤ منهم بالشوكولاة الداكنه (دايت)
وجبات خفيفة : على مدار اليوم
قهوه عربي
شاي بالنعناع و قليل من السكر البني
حب دوار الشمس قد كف اليد
العشاء:
٣ تمرات عجوة المدينة + ٦ تمرات + لبن مثلج + ٢ م ط توت مشكل + ٢ م ط بطاطا مهروسة

الرياضة : مشيت بالمول تقريبا ساعتين و شوي :)

ريم211 • 13 سنة

اخيرا وصلت خمسين مشاركه هههههههه:booo::booo::booo:

أسرار السحاب • 13 سنة

دلوعة شيخها :

هلا فيك أعجبني رجيم النقاط مرره ببداء فيه من بكرة إن شاء الله وزني 77 طولي 162 ودي أشوف وزني 69 :icon810:

هلا فيك أعجبني رجيم النقاط مرره ببداء فيه من بكرة إن شاء الله وزني 77 طولي 162 ودي أشوف...

الله يوفقك يادلوعه

زمن عمري • 13 سنة

اهلين ..
كيفكم مع الر جيم ..
نظامي لهذا اليووووم هههههه .....
الفطور ... مافيه ..
الغذاء ,, شابوره وعصير ,,,
العشاء قطعه خبز بر وكوب لبن ,,
والرياضه مشيت ساعه وربع ,, انجااااز هههههههه
وشربت شاهي اخضر مع ليموووون ,,
وعقباااااال مااوصل للهدف الاول مع اني عندي احساس ان وزني ثابت ((( تحطيييييييييم ,,,ههههه