السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميات الاربعاء
زبادي لايت
زبادي لايت
سلطة فيها طماطمية وخس وجبن وقطع خبز سعرتها ٧٠ سعر
شرب 1.8 لتر ماء
مشيت في المول اكثر من ساعة
مساء / صباح الخير ..
يومياتي : فطور: مافيه
الغداء: بيضه مقليه مع بصل اخضر وسجق نص حبه +مكعبين جبنة فيتا ...
سناك : 3 حبات تمر+ قهوة ..
العشاء(1): ملعقتين بامية ...
بعدين حسيت بالجوع ..
العشاء(2): 6 حبات بطاطس مقلي +حبتين باذنجان .+ملعقة صوص الطحينة .
حسيت ع الفجر بالجوع واكلت حبة سمبوسك+ سبرينغ رول ...
انا قاعده ازود بأكلي يمكن يتحرك الميزان غير كذا انا في بيت اهلي حنوكي ماتقفل كلشش بس بلع طول الليل ..
يومياتي : فطور: مافيه
الغداء: بيضه مقليه مع بصل اخضر وسجق نص حبه +مكعبين جبنة فيتا ...
سناك : 3 حبات تمر+ قهوة ..
العشاء(1): ملعقتين بامية ...
بعدين حسيت بالجوع ..
العشاء(2): 6 حبات بطاطس مقلي +حبتين باذنجان .+ملعقة صوص الطحينة .
حسيت ع الفجر بالجوع واكلت حبة سمبوسك+ سبرينغ رول ...
انا قاعده ازود بأكلي يمكن يتحرك الميزان غير كذا انا في بيت اهلي حنوكي ماتقفل كلشش بس بلع طول الليل ..
اسرار حبيبتي اليوم اخر يوم في الرجيم الكيميائي والحمدلله راضية تماما عن الوزن اللي نزلته
وان شاء الله من بكره بامشي علي رجيم النقاط ويارب انزل باقي الكيلوات اللي عايزاها
ويارب انتم كمان تنزل اوزانكم وتتمتعوا باحلي لوك وبصحة وعافية
ها يا اسرار تنافسيني في الاسبوع القادم علي مين ينزل اكثر؟؟؟
الجروب الثاني اللي مشتركة فيه عامل مسابقة من فريقين مين ينزل اكثر علي مدار ٤ أسابيع وبكره اخر يوم في هذه المسابقة
وان شاء الله من بكره بامشي علي رجيم النقاط ويارب انزل باقي الكيلوات اللي عايزاها
ويارب انتم كمان تنزل اوزانكم وتتمتعوا باحلي لوك وبصحة وعافية
ها يا اسرار تنافسيني في الاسبوع القادم علي مين ينزل اكثر؟؟؟
الجروب الثاني اللي مشتركة فيه عامل مسابقة من فريقين مين ينزل اكثر علي مدار ٤ أسابيع وبكره اخر يوم في هذه المسابقة
يوم الاربعاء
صدر دجاجه مشوي بالجلد 6 نقاط
بيبسي دايت 0
كمثرى 1 نقطه
فشار بالكارميل مااعرف كم تقريبا 6 نقاط كيس واحد
نص صدر دجاجه مشوي بدون جلد مع خس 2 نقطتين
اسكريم فانيلا عادي 5 نقاط
المجموع 20 نقطه زياده عن نقاطي نقطتين
الرياضه ساعه مسي على السير
ان شالله من السبت انضبط اكثر ومااتعدى نقاطي
صدر دجاجه مشوي بالجلد 6 نقاط
بيبسي دايت 0
كمثرى 1 نقطه
فشار بالكارميل مااعرف كم تقريبا 6 نقاط كيس واحد
نص صدر دجاجه مشوي بدون جلد مع خس 2 نقطتين
اسكريم فانيلا عادي 5 نقاط
المجموع 20 نقطه زياده عن نقاطي نقطتين
الرياضه ساعه مسي على السير
ان شالله من السبت انضبط اكثر ومااتعدى نقاطي
الصفحة الأخيرة
صراحة انا مدخلة اكثر من رجيم ببعض :)
رجيم الصنف الواحد
رجيم التمر و اللبن
رجيم الصيام العكسي
و رجيم اعطتني اياه مره مدربة روسية كنت اتدرب عندها.
يعني تشكيله من كل حدب و صوب لانه من شهر 11/2012 و انا اسوي رجيم و نزلت و رجعت طلعت و بالاخر نزلت 10 كيلو و ثبت الوزن و بالاصل نزول وزني بطيء بسبب النقص الحاد لفيتامين د
اعتقد انه جسمي تعود عالرجيم فعلشان كذا صرت اشكل و انوع لاخليه يحرق سعرات و ينزل الوزن
و بصراحة تعبت و انا افطري كذا و تغدي كذا و تعشى من ذا اطبخ للبيت و اطبخ لنفسي شي ثاني
و بعد بشهر بنزل اجازه فالاقل اكون مبين علي شوي نحف لتكون الملابس مقبوله خاصة بعد القيصرية الثانية :)