هلا بقائدتنا:icon30:
أعجبني رجيمكم مرررره




آمين يااااارب و يوفق الجميع

نظامي أمس
ف : توست اسمر و لبنة دايت +شريحة جبن لايت+عصير الربيع
غ : إيدام قليل مررره +3 ملاعق رز و ربع رغيف اسمر وخس وجرجير
كنت بمسك يومي على كذا لاكن مت جوع وقريت رجيمكم حق النقاط
و أخذت أصبعين كت كات وبعدها بنص ساعه تسحرت لبن زبادي + بذرة الكتان
مشيت 18 دقيقة

ألاحظ أكثركم يلغي الفطور أو يخليه
بس حليب أو نسكافه
لازم تفطرون علشان
الجسم يحرق الدهون زين
الفطور أهم شيء
وبرجيمي الأول
كنت يوميا قبل الفطور
أشرب كوب نسكافه هذا الشي
يسد شهيتك أخذت طريقته من أخصائية رجيم
3 ملاعق كوفي ميت +ملعقة نسكافه +مغلف سكر الرجيم
حبيت أفيدكم

يومي للأربعاء
ف / ٢ توست بر وشريحة جبن ق الدسم مع طماط وخيار وشاي بحليب ق الدسم. وبعده اصبع كت كات
غ/ لايوجد
المغرب كابتشينو
ع/خضار وشوي من صدر الدجاج و٤ ملاعق رز وكريم كراميل
وسهرت عند اهلي وخرررربتها نوعين حلى بعلب صغيره مع قهوه

صبآآآآآآحكم ورد ..

امس الاربعآآء انواااع التحبيص ...

صراااحه ماحسبت نقااطي ...

بس ان شاء الله اليووم بعدل اللي خبصته .. يااارب تعينا يااارب ..

ريم ياقلبي بسألك عصير سيزر يعتبر بدون سكر .. واي حجم ... ومو كثير 3 نقاط عليه ؟؟؟

هههههههههه والله انتي اللي رهيبه ياسرار وبالنسبه للقنابل اوعدك بإذن الله احاول قدر المستطاع مشكلة الجمعات والعزومات هالشي ولوبطلتي تاكلي يزعلو كل شويه وهم ماديلك نوع حلى وياويلك لو ماخذتي قطعه بالذات اللي تبدع في صنع الحلويات وتبغى الكل يذوق اكلها والمشكله انا ما احب احطمهم مايدرون انهم يحطموني هههههههه


بالنسبه ليومي كان يعجبك ياسرار وصراحه انا راضيه عنه بعد بعد التهبيبه اللي سويتها
الفطور كان فول بدون زيت وخبز طبعا كان بدري على الساعه 6
والساعه 12 الظهر كوب حليب بالشاي وساندوتش جبنه

الغدا على الساعه 3العصر كان 3ملاعق رز وربع دجاجه وماء
وبعدها تقريبا بساعه ونص اكلت نص قعطة المارس الحجم المتوسط مع قهوه وبعدها ما اكلت شي
العشا زي ماقلت مااكلت شي لاني نمت بدري