ام صخر وصقر :

انا اعتبر رجيم النقاط مثل المصروف يعني يكون مصروفي اليومي 22 ريال واحاول اني اوفر منه واشتري الشئ اللي يعجبني اليوم وفرت تقريبا 2 او 3 نقاط ويمكن بكره او بعده اخذ بها شكولاته او اي شئ نفسي فيه بصراحه الرجيم هذا اذا نزال الوزن ولو كيلو واحد في الاسبوع فيعتبر افضل وامتع رجيم

انا اعتبر رجيم النقاط مثل المصروف يعني يكون مصروفي اليومي 22 ريال واحاول اني اوفر منه واشتري الشئ...

وفاء..! :

الفطور ٢ توست + ٢ جبنه مثلثات لايت =٤ شاهي بسكر الدايت مدري كم نقطه استخدمت مغلفين كل مغلف ٦ سعره حراريه الغداء والعشاء لبن زبادي قليل الدسم +نص كوب لبن رائب + حبه ونص فطير الصاج = ٩ نقاط السناك بسبوسه بالتوفي نص كف اليد = يمكن ٥ نقاط مدري بنات حساب كذا صحيح للنقاط وهذا هو يومي وفلنا الرشاقه يارب

الفطور ٢ توست + ٢ جبنه مثلثات لايت =٤ شاهي بسكر الدايت مدري كم نقطه استخدمت مغلفين كل مغلف ٦...

بحبك كثير :

بالنسبة لموضوع الفطور و الغائة احدث الدراسات اكدت انه الصيام الصباحي و عدم تناول وجبه صباحية يحفز الجسم على حرق السعرات و تقليل مستوى الكولسترول بالدم و ضبط مستوى السكر و هذا رابط الدراسة http://theruniverse.com/2012/12/skipping-breakfast-and-weight-loss/ و هذا شي مو غريب في عالم الرجيم انه يكون في معتقد سائد لدهور طويله و بعدها نكتشف خطأه و اللي يساند هالفرضية انه نحنا كمسلمين نصوم الفتره الصباحيه صح و لا لأ فسواء عرفنا الاسباب او ما عرفناها كل امر المسلم خير و كل شيء في ديننا الحنيف اله فوائد و صلاح امر لنا شخصيا انا من الناس اللي لو افطروا كويس تنفتح نفسهم للاكل طوال اليوم و العكس بالعكس بالاضافة اني من قبل 20 سنه اخذت من قريب لي دكتور باطني في عيادات مايكلينك رجيم يستخدموه للمرضى اللي بحاجه لانزال وزنهم بسرعه للعمليات كان اساس هالرجيم الغاء وجبة الفطور و الاكتفاء بالقهوة و قليل من السكر و مرات قطعة بسكوت معاها جميل و رائع وجودنا في هالتجمع و ان نحث و نشجع بعض عالاستمرار و التقدم في تحقيق اهدافنا و انزال اوزاننا بدون سلبية او فرض للرأي او تحطيم معنوي نكتفي بالنصيحة و الارشاد من باب حب لاخيك ما تحب لنفسك و مراعاة انه لكل منا قناعاته و افكاره و اطلاعه و طبيعة جسم مختلفة و ظروف حياتيه متنوعة و الله يوفق الجميع :)

بالنسبة لموضوع الفطور و الغائة احدث الدراسات اكدت انه الصيام الصباحي و عدم تناول وجبه صباحية يحفز...