بحبك كثير
يب اعتمدي لأني مااحب اطلع ع الميزان كل شوي
وان شاء**** أوزن معاكم السبت الجائ
مووووفقة
بحبك كتيررر خلاص ولا يهمك انا معك وياريت ماتجامليني لو شفتي شي غلط في يومي خاطري انزل وزن لان وزني ثابت
من 3 اسابيع .... دقايق وانزل يومي ...
من 3 اسابيع .... دقايق وانزل يومي ...
بحبك كثير يب اعتمدي لأني مااحب اطلع ع الميزان كل شوي وان شاء**** أوزن معاكم السبت الجائ مووووفقةبحبك كثير يب اعتمدي لأني مااحب اطلع ع الميزان كل شوي وان شاء**** أوزن معاكم السبت الجائ...
بالصحة و الهنا يا حلوه عليك بالعافيه و ان شاء الله دافع انك تلتزمي اكثر الاسبوع الجاي
اوكي يا عسل مبروووك النزول مقدمااااا
يومي الجمعة
الفطور: شاي بحليب و سكر بني كمية قليلة + شريحتين اناناس + 5 حبات تمر 2 منهم بالشوكولاة دايت
الغداء : 3 بيض اومليت مع علبة فطر فريش و نص بصلة و م ص زيت زيتون
العصر : صحن شمام صغير + حبة مانجا صغيره
العشاء: 4 حبات وسط معجنات باللحمه
الرياضة : مشيت تقريبا ساعة و شوي
حبيباتي بما اني اعاني من نقص فيتامين د
فما ينفع معايا غير الرجيم القاسي ليتحرك وزني
فبكره بمشيئة الله ببدأ برجيم 5x5
بس طبعا بزيده بتكرار يومين و اخلي وجبة مفتوحة غدا الخميس باذن الله
مين تحب ترافقني او تنافسني بالالتزام و النزول هذا الاسبوع
و ان قررت اكثر من عضوه انها تشارك معي بنفكر بجائزه معنوية للفائزه ايش رأيكم
و ما زلت بانتظار تصويتكم على يوم الوزن
و لطفا ليس امرا تغيير الصوره الرمزية
دمتم بالف صحة و عافية و فالكم جميعا الوزن المثالي
اوكي يا عسل مبروووك النزول مقدمااااا
يومي الجمعة
الفطور: شاي بحليب و سكر بني كمية قليلة + شريحتين اناناس + 5 حبات تمر 2 منهم بالشوكولاة دايت
الغداء : 3 بيض اومليت مع علبة فطر فريش و نص بصلة و م ص زيت زيتون
العصر : صحن شمام صغير + حبة مانجا صغيره
العشاء: 4 حبات وسط معجنات باللحمه
الرياضة : مشيت تقريبا ساعة و شوي
حبيباتي بما اني اعاني من نقص فيتامين د
فما ينفع معايا غير الرجيم القاسي ليتحرك وزني
فبكره بمشيئة الله ببدأ برجيم 5x5
بس طبعا بزيده بتكرار يومين و اخلي وجبة مفتوحة غدا الخميس باذن الله
مين تحب ترافقني او تنافسني بالالتزام و النزول هذا الاسبوع
و ان قررت اكثر من عضوه انها تشارك معي بنفكر بجائزه معنوية للفائزه ايش رأيكم
و ما زلت بانتظار تصويتكم على يوم الوزن
و لطفا ليس امرا تغيير الصوره الرمزية
دمتم بالف صحة و عافية و فالكم جميعا الوزن المثالي
بحبك كتيررر خلاص ولا يهمك انا معك وياريت ماتجامليني لو شفتي شي غلط في يومي خاطري انزل وزن لان وزني ثابت من 3 اسابيع .... دقايق وانزل يومي ...بحبك كتيررر خلاص ولا يهمك انا معك وياريت ماتجامليني لو شفتي شي غلط في يومي خاطري انزل وزن لان...
تسلمي يا قلبي و لا يهمك ما راح اجامل باذن الله بما يتعلق بالالتزام بالرجيم
ايش رأيك تنافسيني برجيم 5x5
ايش رأيك تنافسيني برجيم 5x5
الصفحة الأخيرة
بالنسبه للشعار لو دخلتي لوحة التحكم راح تلاقي بالقائمة الصوره الرمزية اختاري الصوره الرمزية نفس اللي عندي تحت اسمي 3 كرات لونهم ازرق
و بالنسبه للميزان نعتبر 1/0 للسبت
تسلمي حبيبتي بارك الله فيك و جزانا و اياك كل خير و نتواصل جميعا لتحقيق افضل نتائج
حبيبتي ما عليك امر اذا ممكن انك تسوي اقتباس متعدد في الرد عالبنات اتوقع كذا نقدر نقلل عدد الصفحات اسهل على الجميع
الله يحييك اختي و جزاك الله كل خير
ان شاء الله ترجع اسرار بسلامة و تكمل معانا بكل همة و نشاط كعادتها من جديد
كلامك صحيح 100٪ بالنسبه للوزن و تصويتك يكون 2/0 السبت
الف الف الف مبروك يعني خلاص اعتمده ما تبي توزني السبت الصباح ؟؟؟
نزف حبيبتي ليه وجباتك غير منتظمة انتظري معايا شويه و ان ما تشجعتي بافكاري حولي عالنقاط :) << معليش ريم بضارب عليك شوي اشوف اغلب التجمع صار عالنقاط ههههه