راااااائع نبدأ بكرة باذن الله و ان شاء الله ينضموا لنا كمان بنات انا راح اعكس الفطور و العشاء باذن الله في كل الاسبوع :)راااااائع نبدأ بكرة باذن الله و ان شاء الله ينضموا لنا كمان بنات انا راح اعكس الفطور و العشاء...
يومياتي ... الفطور: مافيه ... الغداء: 5 ماعق ارز + ملعقتين ايدام خضار + قطعة لحمه نص الكف (قسمت الوجبه لااثنين نص اكلتها الظهر والنص الثاني اكلته المغرب) سناك : نص كوب نسكافة بحليب قليل الدسم ... العشاء: 2 توست بمسحة جبن سائل +بيضة مسلوق+ شريحةجبن سلايس قليل الدسم ... (اكلت نصها ولاجعت باكل النص الثاني لاني اسهر للفجر واجوع كثير ) .... رياضه : بدنياً مافيه بس نفسياً فيه (حرب مع ولدي الله يصلحه ويهديه مجنني ع اخته يغار منها).. هذا يومي وحبيت اضيف شغله انا من النوع اللي اتحرك كل شوي بالبيتيومياتي ... الفطور: مافيه ... الغداء: 5 ماعق ارز + ملعقتين ايدام خضار + قطعة لحمه نص الكف...
اووكي انا مثلك لاني اصلا ماافطر بخلي الفطور عشاء ... ممكن اخذ فاكهة اول ماصحى من النوم (3 حبات تمر) بدل التفاح لانه مو متوفر حاليا عندي ..؟اووكي انا مثلك لاني اصلا ماافطر بخلي الفطور عشاء ... ممكن اخذ فاكهة اول ماصحى من النوم (3 حبات...
الفطور: مافيه ...
الغداء: 5 ماعق ارز + ملعقتين ايدام خضار + قطعة لحمه نص الكف (قسمت الوجبه لااثنين نص اكلتها الظهر والنص الثاني اكلته المغرب)
سناك : نص كوب نسكافة بحليب قليل الدسم ...
العشاء: 2 توست بمسحة جبن سائل +بيضة مسلوق+ شريحةجبن سلايس قليل الدسم ... (اكلت نصها ولاجعت باكل النص الثاني
لاني اسهر للفجر واجوع كثير ) ....
رياضه : بدنياً مافيه بس نفسياً فيه (حرب مع ولدي الله يصلحه ويهديه مجنني ع اخته يغار منها)..
هذا يومي وحبيت اضيف شغله انا من النوع اللي اتحرك كل شوي بالبيت