يوميات قروب التحدي 2

ام صخر وصقر • 13 سنة

وفاء..! :

مساء الخير ع الجميع أسال الله لكم التوفيق ...ويعينكم ع تحقيق مبتغاكم ونزول الاوزان بالصحه والعافيه ياااارب بالنسبه لي امس استهلكت جميع نقاطي وكان يوم متعب مررره نشاطي فيه عالي شربت تقريبا ١٢ كوب مويه ايش رايكم بنات اخذ بذرة الكتان ولا وبحثت عنها ملعقه ط ك = ١نقطه صح ولا لا تحياتي لنبضكم

مساء الخير ع الجميع أسال الله لكم التوفيق ...ويعينكم ع تحقيق مبتغاكم ونزول الاوزان بالصحه...

مافي شئ اسمع عنه ولا اقراء عنه الا اخذته ومنها بذرة الكتان ومانفع معي شئ الا الرجيم

اساوري • 13 سنة

السلام عليكم
يومياتي أمس الاحد :ف-…غ-مرقة خضارمع نص خبز بر على الصاج
ع-شوربة شوفان -جبن مالح ملعقه-خبزبرعلى الصاج
الرياضه تمارين5ميل
اليوم الاثنين صايمه إذا أفطرت بكتبلكم
مجموع النقاط راح اشوف كم نقاط مرقة الخضار وأكتبه لكم

وفاء..! • 13 سنة

اساوري :

السلام عليكم يومياتي أمس الاحد :ف-…غ-مرقة خضارمع نص خبز بر على الصاج ع-شوربة شوفان -جبن مالح ملعقه-خبزبرعلى الصاج الرياضه تمارين5ميل اليوم الاثنين صايمه إذا أفطرت بكتبلكم مجموع النقاط راح اشوف كم نقاط مرقة الخضار وأكتبه لكم

السلام عليكم يومياتي أمس الاحد :ف-…غ-مرقة خضارمع نص خبز بر على الصاج ع-شوربة شوفان -جبن مالح...

ام صخر وصقر

الله يجزاك خير حبيبتي

انااقصد اني اخذها مع رجيم النقاط

اساوري • 13 سنة

:smile:مرحبا
حبيت أسال كم نقاط مرقة الخضار

ريم211 • 13 سنة

اساوري :

:smile:مرحبا حبيت أسال كم نقاط مرقة الخضار[LILIST]

:smile:مرحبا حبيت أسال كم نقاط مرقة الخضار[LILIST]

امين وياك ياعسل

بذرة الكتان ممتازه غنيه ب اوميقا 3 اخذتها فتره وتركتها بس انا اخذتها و اكلي كان عادي ماشفت نتيجه منها ومااستمريت عليها ..

وانتبهي ياقمر لازم مطحونه وكمان كميه ليومين ثلاثه لانها تتاكسد ولاتاخذيها من غير طحن اخذتها بدون طحن وبدون مويه شفت الموت الم فضيع فالبطن وعلى طول عالمستشفى سوتلي تلبك فالمعده بعد كدا وقفتها .. وانا قريت كمان ان الملعقه نقطه ..

مرقة خضار مسلوقه بدون اي اضافه صفر