كلي عسسل 00
•
بنات امس جاتني الدورة وزدت كيلو :(
كلي عسل الله يعينك ان شالله ينزل هالكيلو ومعه كيلوات بعد هي الدوره كذا تنفخ البطن
عجبني توقيعك ماشالله حلوو
عجبني توقيعك ماشالله حلوو
كلي عسل الله يعينك ان شالله ينزل هالكيلو ومعه كيلوات بعد هي الدوره كذا تنفخ البطن عجبني توقيعك ماشالله حلووكلي عسل الله يعينك ان شالله ينزل هالكيلو ومعه كيلوات بعد هي الدوره كذا تنفخ البطن عجبني...
ياليت ينزل :(
تسسلمين ي الغلا:biggthump
تسسلمين ي الغلا:biggthump
اليوم الثلاثاء
الفطور
شابوره 1.5
حليب 2.5
الغداء
5 ملاعق رز ابض 2
قطعه صغيره سمك مشوي 2
خضار بالبخار مضاف اليه ملعقه زيت زيتون 1 ون صف بطاطس صغيره 1
العصر فاكهه كوكتيل 3
العشاء
رغيف 4
ملعقه حمص بالزيت 1
ملعقه فول بالزيت 1
1جبنه كيري 1
المجموع 20 نقطه
المتوفر 2
الفطور
شابوره 1.5
حليب 2.5
الغداء
5 ملاعق رز ابض 2
قطعه صغيره سمك مشوي 2
خضار بالبخار مضاف اليه ملعقه زيت زيتون 1 ون صف بطاطس صغيره 1
العصر فاكهه كوكتيل 3
العشاء
رغيف 4
ملعقه حمص بالزيت 1
ملعقه فول بالزيت 1
1جبنه كيري 1
المجموع 20 نقطه
المتوفر 2
اهلين بنات اشفيكم كانه القروب صار نايم
انا بكمل على النقاط الاسبوع هذا ومن السبت ببدا برجيمات الصنف الواحد السريعه صراحه مابقى شي على الاجازه والي بيروح اهله والي بيسافر احس ماحققت شي
ورجيم النقاط احسه رهيب للتثبيت او النزول البطيء وانا مااعندي وقت ودي انزل قبل رمضان ماعندي غير شهرررين بس
اقل شي ابي انزل عشره كيلو بالشهرين
انا بكمل على النقاط الاسبوع هذا ومن السبت ببدا برجيمات الصنف الواحد السريعه صراحه مابقى شي على الاجازه والي بيروح اهله والي بيسافر احس ماحققت شي
ورجيم النقاط احسه رهيب للتثبيت او النزول البطيء وانا مااعندي وقت ودي انزل قبل رمضان ماعندي غير شهرررين بس
اقل شي ابي انزل عشره كيلو بالشهرين
الصفحة الأخيرة