أسرار السحاب
أسرار السحاب
يومياتي الاحد الفطور كوب حليب 2 الغدا 9ملاعق رز 5 دجاج 4 سناك كيسين شبس 4 وبيبسي 3 العشاء ماافي
يومياتي الاحد الفطور كوب حليب 2 الغدا 9ملاعق رز 5 دجاج 4 سناك كيسين شبس 4 وبيبسي 3 العشاء ماافي
ياهلاوسهلا كلي عسل
مسائك ورد..يومك حلو موبطال
فالك التوفيق يارب
أسرار السحاب
أسرار السحاب
زائرة :
على فكر ه يا اسرار انتي قاعده تحمسيني على رجيم النقاط وبصراحه هو حلو واتوقع بينفعني في رمضان اكثر لانه بيخليك تتحكمي في كميات الاكل صح
على فكر ه يا اسرار انتي قاعده تحمسيني على رجيم النقاط وبصراحه هو حلو واتوقع بينفعني في رمضان اكثر...
ياهلا والله بام فيصل
ههههههه افتكرتك تقصدي رجيم اللقيمات
انا بصراحه ماقدرت استمربالنقاط قلت احسن احول على اللقيمات
الله وكيلك صايره تقل فارتجارب من كثرمااجرب بهالرجيمات هههههههههه الله يعين
زائرة
انا حاليا مرتاحه على رجيم اللقيمات يااسرار وحاستمر اكبر فتره ممكن اقدر عليها وترى فعلا كثر التغير في الرجيم احس يتعب من ناحية التفكير
والى الان انسب شي معاي هذا الرجيم لانه انا في بالي ابغى رجيم يعطيني فكره انه كذا لازم يكون طريقة اكلي ههههههههه يمكن لخبطت شوي في الكلام بس اكيد فهمتيني
Mesho_1
Mesho_1
مرحبا .. يوم الأحد
الفطور : توست بر بالجبن + كوب كوفي

2 قاروره من الماء
الغداء : كباب دجاج + خبر صغير + تبوله

شاي أخضر + كاس ماء

العشاء : كاسة حليب منزوع الدسم

ورياضه على السير 20 دقيقه + 15 دقيقه رياضه شد البطن على جهاز توتال كور

وقبل النوم شربت قارورة ماء
@سوزان@
@سوزان@
صباااح الخير
النور نورك يانزووفه واياك ياقمر
اسرار حبييتي مشكوره حبيبتي على المتابعه والله يعطيك العافيه
ام فيصل وكلي عسل يومياتكم حلوه والى الامام

اليوم انا صايمه كان سحوري كاسة شاي اخضر بالزنجبيل اتوقع 0
وبسكوت الشاي اضن 8 حبات اتوقع 2
وحبه برتقاله 1