الاحد :
ف: كاس حليب قليل الدسم مضاف له ملعقة عسل صغيرة و2ملعقة صغيرة شوفان =3
4توست اسمر =4
جبنة بيضاء =2
لبنة =2
ملعقة مربى =1
شاي بسكر =1
غ:10 ملاعق رز =5
دجاج قطعة =2
ع: زبادي قليل الدسم وخيار =2
سناك :قطعة حلى قد الكف =4
الرياضة :مشي نصف ساعة
المويه :كثير
المجموع من 24=26
الاثنين :
ف: ف: كاس حليب قليل الدسم مضاف له ملعقة عسل صغيرة و2ملعقة صغيرة شوفان =3
2توست اسمر =2
شريحة جبن =1
نصف صامولي محشية بيض مقلي =3
شاي بسكر =1
غ: كوب شوربة كويكر بالدجاج=3
سلطة =0
5ملاعق رز ابيض =2
شريحة بطيخ =1
السناك :3تمرات =1 +قهوة =0
ع:زبادي قليل الدسم =2
2توست اسمر =2
ملعقة صغيرة لبنة=1
شاي بسكر =1
المجموع من 24=23
الرياضة :مشي سريع 45 دقيقة
اليوم الاثنين استهلكت جميع نقاطي كنت ماشيه تمام التمام فطور 4 نقاط وغداء 5 نقاط ولكن العشاء شفت الكبسه وضعفت وملعقه ورا ملعقه حتى اتيت على ال 13 نقطه المتبقيه
مسسسسسسسسسسسسسسسسسسااااااااااااااء الخييييييييييييييير يابنات بحبك كثير شوفي حبيبتي سويتلك الشعار الجديد ان شاءالله يعجبك ومايكون محرض على التخبيص مثل الاولاني ههههههه هدا هو الشعار:مسسسسسسسسسسسسسسسسسسااااااااااااااء الخييييييييييييييير يابنات بحبك كثير شوفي حبيبتي سويتلك...
صحة و هنا يا قلبي بالنسبه للتوقيع شوفي اعلى الصفحة عاليسار موقع تحميل خزني الصوره على جهازك و بعدين ارفعي الصوره على موقع التحميل و بعد كذا انسخي البي بي كود و حطية بتوقيعك :)
انا داخل مزاجي جدااا هالنظام بس لاني بحاجة انزل وزني لرقمين قبل الاجازه فداخله مع نفسي تحدي و حاليا اتبع رجيم التمر و اللي على طريقة الاخت في هالرابط جزاها الله كل خير
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3091672
و بصراحة حلو من السبت للاثنين نزلت تقريبا كيلو و نص ما شاء الله تبارك الله و صاحبة الموضوع نزلت 20 ك بشهر
انا اللقيمات افكر اتبعه بالاجازه لاني فيه اقدر اكل بالعزايم و الجمعات الوجبة المفرحة :)
فان شاء الله ببدأ فيه بعد17 يوم و انافسك كمان :)
لا لا لا لا لهنا و خلااااااص :)
ام فيصل انت تركتي فريقي بنتحر ايش ما بيضل عندي احد الكل شوي شوي يحول عالنقاط بيصير تجمع النقاط مو التحدي :)
صحة و هنا بس مو كأنه اكلك اليوم قليل مرره ؟؟؟
ههههعه الله يسعدك يا ام فيصل و اضحك الله سنك اخييييرااا لقيت حد يعبر مثلي ببعض المواقف
بس دخيلك نزلي الترجمه عجزت افهم :)
نفس سؤال اسرار مع من و وين ؟؟؟ :)
ههههه سلمت ايديك حلو حلو حلو خاصة الفنجان الاخضر
بس اكتشفت المشكلة بتوقيعي انه ما عندي احرف كفاية بعدله ان شاء الله و احط التوقيع الحلو يا حلو :)
انا داخل مزاجي جدااا هالنظام بس لاني بحاجة انزل وزني لرقمين قبل الاجازه فداخله مع نفسي تحدي و حاليا اتبع رجيم التمر و اللي على طريقة الاخت في هالرابط جزاها الله كل خير
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3091672
و بصراحة حلو من السبت للاثنين نزلت تقريبا كيلو و نص ما شاء الله تبارك الله و صاحبة الموضوع نزلت 20 ك بشهر
انا اللقيمات افكر اتبعه بالاجازه لاني فيه اقدر اكل بالعزايم و الجمعات الوجبة المفرحة :)
فان شاء الله ببدأ فيه بعد17 يوم و انافسك كمان :)
لا لا لا لا لهنا و خلااااااص :)
ام فيصل انت تركتي فريقي بنتحر ايش ما بيضل عندي احد الكل شوي شوي يحول عالنقاط بيصير تجمع النقاط مو التحدي :)
صحة و هنا بس مو كأنه اكلك اليوم قليل مرره ؟؟؟
ههههعه الله يسعدك يا ام فيصل و اضحك الله سنك اخييييرااا لقيت حد يعبر مثلي ببعض المواقف
بس دخيلك نزلي الترجمه عجزت افهم :)
نفس سؤال اسرار مع من و وين ؟؟؟ :)
ههههه سلمت ايديك حلو حلو حلو خاصة الفنجان الاخضر
بس اكتشفت المشكلة بتوقيعي انه ما عندي احرف كفاية بعدله ان شاء الله و احط التوقيع الحلو يا حلو :)
اسراار انا عن نفسي افطر بعدين اشوف نقاطي كم .. والغدى وانا جالسه ع السفره وقبل ماابد , اشوف اش حاكل واحسب.. والعشا من بدري اكون عارفه كم نقطه باقي لي واحاول ماازيد عليهااا ...
يومياااتي ليوم الاثنين ..
افطور ... تمر نقطه+ سنتدوتش 3+ شاهي 1= 5 نقااط
الغدى ... شوربه خضار 1+سلطه 0+ 3ملاعق رز 1+ربع خبز وايدام كوسا 4 = 6 نقااط
العصر قهوه ةتمر 1
العشا... شوربه خضار 1+ شاهي 1 = 2
المجموع 14 من 17
يومياااتي ليوم الاثنين ..
افطور ... تمر نقطه+ سنتدوتش 3+ شاهي 1= 5 نقااط
الغدى ... شوربه خضار 1+سلطه 0+ 3ملاعق رز 1+ربع خبز وايدام كوسا 4 = 6 نقااط
العصر قهوه ةتمر 1
العشا... شوربه خضار 1+ شاهي 1 = 2
المجموع 14 من 17
الصفحة الأخيرة
اختي ادخلي بالصفحه رقم 140
بتلاقين كل شي عن رجيم النقاط
وبالنسبه لاحتياجك اليومي من النقاط وكيف يكون عدد نقاطك مع الاستمرار بالرجيم
بتلقين بنفس الصفحه رابط خاص بحساب احتياجك من النقاط
وبهالرابط ضروري تحددي النوع والعمر والطول والوزن والنشاط اللي تقومي فيه يوميا
والهدف الاخيراي الوزن المثالي لك اللي تحلمي توصليله
وبعدهابتظهرلك النتيجه وفيها قائمه بالنقاط اللي تحتاجيها على مدار الاسابيع اللي بيستغرقها الرجيم حتى توصلي لوزنك المثالي
موفقه حبيبتي