الله يسلمك بحبك
ايوه تخفيف ان شالله
من السبت بدي اعمل رجيم الجح او الحبحب او البطيخ ان شالله
والرياضه مو قادره اليومين هذي دايخه ان شالله من السبت اتحسن وارجع لممارسة رياضة المشي
وشكرا لك
ام ليليا
•
يعطيك الصحة و العافية هل انت مغيره نظامك و لا زايدة التخفيف لانه ملاحظة وجباتك زبادي و سلطةيعطيك الصحة و العافية هل انت مغيره نظامك و لا زايدة التخفيف لانه ملاحظة وجباتك زبادي و سلطة
صباح الخير فعلا انا ما غيرت نظامي لكن اكلي صار قليل ومعظمو سلاطة وزبادي لاني مثل ما قلتلكم من قبل معدتي تعبتني شوي وممكن عندي قرحة لهيك ابتعدت عن الدهون لوقت ظهرو نتائج تحليلي وفعلا ارتحت على هذا النظام لكن اللي مدهشني ما نزلت ولا غرام وزني ثبت مع انواكلي خف
ام ليليا
•
اليوم فطوري قهوة بحليب+توست بزبدة ومربى
الغدا فاصولياء صوص حمرا+وبادي طبيعي قليل الدسم
العصر ممكن زبادي العشاء من اكل البيت
الرياشضة خمسة ميل فقظ لاني تعبانة
الغدا فاصولياء صوص حمرا+وبادي طبيعي قليل الدسم
العصر ممكن زبادي العشاء من اكل البيت
الرياشضة خمسة ميل فقظ لاني تعبانة
زائرة
•
امين يارب العالمين يا اسرار :38:
يومي كان
الفطور مافيه
الغدا كبسه وماكثرت ارز نهائيا
العشا ساندوتش تورتيلا باللحم من هرفي :2thmup:
بحبك كثير ياويلي الليله عندي جمعة بنات وبيقدمو فيها حلا وبتكون بمثابة اختبار لي الله يستر:ohwe:
يومي كان
الفطور مافيه
الغدا كبسه وماكثرت ارز نهائيا
العشا ساندوتش تورتيلا باللحم من هرفي :2thmup:
بحبك كثير ياويلي الليله عندي جمعة بنات وبيقدمو فيها حلا وبتكون بمثابة اختبار لي الله يستر:ohwe:
الصفحة الأخيرة
الحلا الحلا الحلا يا كل الحلا :)
ههههههه كذا طمنتيني خلاص ما بسوي شي :)
تدري المشكلة برجيم النقاط احسبي و ارجعي و قدري كميات الاكل و اللي مشغوله او ام و عندها اطفال ما عندها وقت تسوي شي اضافي و هو بالمضمون نفس نظام السعرات بس بطريقة ملتويه شوي :)
الف لا بأس عليك طهور ان شاء الله و الحمد لله على السلامة
ايش نظامك الحين تخفيف او شي ثاني
يومك حلو بس اكلك قليل ان شاء الله تنحفي بصحة و سلامة
يومك جميييل الف صحة و هنا و فالك الرشاقة
يومي الثلاثاء
طول اليوم تمر 12 حبة
لبن شراب 3 اكواب
شويه فول سوداني
قطعة معجنات سبانخ صغيره جداا بحجم كره التنس
ذقت من طبخة البيت و انا اطبخ يمكن 3 م ط << شوربه بطاطا و دجاج :)
كوب شاي بحليب