صباح الخير
امس كانت يومي نشويات
الفطور توست اسمر جبن شرايح
الغدا نفس الشي
6 حبات تمر
العشا نفس الشي +قطعه بسبوسه+كوب حليب
18 نقطه
والباقي 4 نقاط
صباح الخير
اليومين الي فاتوا ماقدرت ادخل. اسجل يومياتي
يومي للجمعه
الفطور كوب حليب وتمره وحده
الغداء سلطه وواحد توست بر مع مرق خضار وصدر دجاجه و4 حبات جح
المغرب كابتشينو
العشاء برستد دجاج
شاي اخضر مع زنجبيل وقشر رمان
اليومين الي فاتوا ماقدرت ادخل. اسجل يومياتي
يومي للجمعه
الفطور كوب حليب وتمره وحده
الغداء سلطه وواحد توست بر مع مرق خضار وصدر دجاجه و4 حبات جح
المغرب كابتشينو
العشاء برستد دجاج
شاي اخضر مع زنجبيل وقشر رمان
صباح الخير امس كانت يومي نشويات الفطور توست اسمر جبن شرايح الغدا نفس الشي 6 حبات تمر العشا نفس الشي +قطعه بسبوسه+كوب حليب 18 نقطه والباقي 4 نقاطصباح الخير امس كانت يومي نشويات الفطور توست اسمر جبن شرايح الغدا نفس الشي 6 حبات تمر العشا...
يومك رووعه ماشاءالله استمري
ليه ياام صخرماكتبتي وش كان اكلك؟؟؟؟؟؟
ياهلا اختي..حياك الله معانا:biggrin:
ايه ياام نوره اليوم السبت هو يوم الميزان
يومك حلو موبطال يام نوره..بالنسبه للنشويات حاولي بالتدريج تقلليها وبتصيري متعوده على كميه محدده بهالطريقه بيخف ادمانك لها ..انا مجربه بنفسي:biggrin:
موفقه يارب
يومك ممتاز ياحنان
استمري
حور حبيبتي لازم عشان احسبلك تعطيني هالمعلومات كامله:
_طولك
_عمرك
_وزنك الحالي
_المجهود اللي تسويه يوميا هل هو:معدوم او متوسط او عالي
_الوزن المثالي اللي تتمني توصليله..
ولو حبيتي ممكن انتي تحسبي لنفسك ادخلي الصفحه رقم 140 وبتلقين شرح الرجيم
وروابط للحساب والرابط الثاني هو اللي تقدري تحسبي منه النقاط اللي تحتاجيها
ههههههههههه حلوه روح التنافس بينكم
ان شاءالله تكونو كلكم نحفانين:biggrin:
ياهلا نزف
الحمدلله على السلامه:33:
ياهلا وسهلا بطيخه
حبيبتي شوفي ردي فوق على المشتركه .. حور .. نفس الكلام اللي بقوله لك:33:
بالنسبه لرجيم النقاط تقدري تاكلي اي شي نفسك فيه
بس بشرط واحد وهو انك ماتتعدي عددالنقاط اللي مسموحلك فيها يوميا
فالك التوفيق يارب
موبطال يومك حبيبتي..بس انتبهي لاتكثري من النشويات حاولي تحددي الكميه على قدماتقدري
لانها اكيد بتأثر على وزنك لوداومتي على الاكثارمنهايوميا:biggrin:
موفقه يارب
ليه ياام صخرماكتبتي وش كان اكلك؟؟؟؟؟؟
ياهلا اختي..حياك الله معانا:biggrin:
ايه ياام نوره اليوم السبت هو يوم الميزان
يومك حلو موبطال يام نوره..بالنسبه للنشويات حاولي بالتدريج تقلليها وبتصيري متعوده على كميه محدده بهالطريقه بيخف ادمانك لها ..انا مجربه بنفسي:biggrin:
موفقه يارب
يومك ممتاز ياحنان
استمري
حور حبيبتي لازم عشان احسبلك تعطيني هالمعلومات كامله:
_طولك
_عمرك
_وزنك الحالي
_المجهود اللي تسويه يوميا هل هو:معدوم او متوسط او عالي
_الوزن المثالي اللي تتمني توصليله..
ولو حبيتي ممكن انتي تحسبي لنفسك ادخلي الصفحه رقم 140 وبتلقين شرح الرجيم
وروابط للحساب والرابط الثاني هو اللي تقدري تحسبي منه النقاط اللي تحتاجيها
ههههههههههه حلوه روح التنافس بينكم
ان شاءالله تكونو كلكم نحفانين:biggrin:
ياهلا نزف
الحمدلله على السلامه:33:
ياهلا وسهلا بطيخه
حبيبتي شوفي ردي فوق على المشتركه .. حور .. نفس الكلام اللي بقوله لك:33:
بالنسبه لرجيم النقاط تقدري تاكلي اي شي نفسك فيه
بس بشرط واحد وهو انك ماتتعدي عددالنقاط اللي مسموحلك فيها يوميا
فالك التوفيق يارب
موبطال يومك حبيبتي..بس انتبهي لاتكثري من النشويات حاولي تحددي الكميه على قدماتقدري
لانها اكيد بتأثر على وزنك لوداومتي على الاكثارمنهايوميا:biggrin:
موفقه يارب
الصفحة الأخيرة
عضوات فريق الرجيم المنوع اللي هو الفريق الازرق سابقا رجاءا
١. وضع نفس الصورة الرمزية الموجوده تحت اسمي على يمين الشاشه و هي ثلاث كرات باحجام متسلسلة لون ازرق سماوي
٢. اضافة شعار الفريق في التوقيع
عزيزاتي ما عدت قادره اميز من بفريقي و من بفريق النقاط
فرجاءا من الجميع الالتزام
٣. اليوم السبت يوم الميزان رجاءا ارسال الوزن قبل منتصف الليل لاعداد القائمة و اعلان الفائزه برشيقة الاسبوع
٤. المنسحبات من فريقي او من الجروب ككل الرجاااااء تبليغنا
و شكرااا جزيلاا لتعاونكم مقدما:)