حنان مسفر
حنان مسفر
حبيبتي ام صخر و صقر الله يبارك فيك و مبروك نزول الوزن بالنسبه لرجيم النقاط انا دخلت على مواقع اجنبيه و الموقع الرسمي للنظام هذا و لقيت كثير اشياء البنات من مشاركاتهم ما يتبعوها علشان كذا الوزن ما ينزل بسرعه بس خليني اركز معلوماتي و الخصها و انزل لكم اياها و ان شاء الله تستفيدوا و بالنسبه لباقي الرجيمات لسه حبيبتي في انا و حبه سكر و بوح و كم اخت غايبين بسبب الامتحانات بس كلنا مو متبعين النقاط ان شاء الله راح تشوفوا تطورات جديدة و تفاعل اكبر و اعضاء اكثر و كل المطلوب هو التزامكم و مشاركتكم اليوميه معنا بشعار جديد لا تراجع لا استسلام لا فشل لا انهزام < ههههه قلبتها ثوره على السمنه :)
حبيبتي ام صخر و صقر الله يبارك فيك و مبروك نزول الوزن بالنسبه لرجيم النقاط انا دخلت على مواقع...
طيب اعطينا يلي عرفتية
كلي عسسل 00
كلي عسسل 00
يومياتي الاحد
الفطور ساندوتش فلافل وبيبسي 10
الغدا 9ملاعق رز ودجاج 7
العشاء زبادي

بكرة ببدا برجيم السواىل بس بدخل معة حبة توست زبادي اشياء خفيفة يعني
حياتي بلاهم ضياع
السلاام عليكم

انا جديدة هوووووون ياريت تقبلوووووون انا بحاجة اني اخفف من وزني من 15 الى 18 كيلو وان شاء الله تدعموني

واشكر اختي بحبك كثير على انها دلتني على هالتجمع الرائع

الله يحفظها ان شاء الله من بكرا ببلش معكم بكتابة يومياتي
(حلم الحياة)
(حلم الحياة)
اليوم الثاني
اول ماصحيت

ملعقة زيت زيتون
ونص خبز وجبنه

العصر طلعت ضيافه

قهوه 4قطع حلا

و3فناجيل شاهي
وكبه وحده 2معجنات

والعشاء
ملعقه كبيره ايدام مع صدر دجاجه
ونص خبز وسط


خربتها اليوم
ان شاءالله بكره امسك نفسي
تخفي غلاها111
تخفي غلاها111
هلا وغلا كيفكم انا جديده به القرووب يلا ابي ترحيب ههههههههه

اشكرر بحبك كثيرر كل الشكررر لانها علمتني على هالقرووب

طببعا انا بديت برحجيم السواائل يوم الاحد 9_7 ما اكل ولا شي بس اشرب كل ساعتين شي
وامشي ساعه
ونص ساعه سير
و50 مره طلوع ونزول الدرج ونط حبل 300 مره ها وش رايكم بجدوولي
الله يقوويني
وكل اسبوعين يوم واحد مفتوح
وززني 70 وهدفي 55 *****الله احققه دعواتكم لي
واللي عندها خلفيه عن هالرجيم تساعدني
او اضاافات
لان كل يووم بكتب يوميااتي الى اخر الشهر با ذن الله ومرح اوزن الا اخرر يوم من الشهر