
حنان مسفر
•
طيب اعطينا يلي عرفتية

يومياتي الاحد
الفطور ساندوتش فلافل وبيبسي 10
الغدا 9ملاعق رز ودجاج 7
العشاء زبادي
بكرة ببدا برجيم السواىل بس بدخل معة حبة توست زبادي اشياء خفيفة يعني
الفطور ساندوتش فلافل وبيبسي 10
الغدا 9ملاعق رز ودجاج 7
العشاء زبادي
بكرة ببدا برجيم السواىل بس بدخل معة حبة توست زبادي اشياء خفيفة يعني

السلاام عليكم
انا جديدة هوووووون ياريت تقبلوووووون انا بحاجة اني اخفف من وزني من 15 الى 18 كيلو وان شاء الله تدعموني
واشكر اختي بحبك كثير على انها دلتني على هالتجمع الرائع
الله يحفظها ان شاء الله من بكرا ببلش معكم بكتابة يومياتي
انا جديدة هوووووون ياريت تقبلوووووون انا بحاجة اني اخفف من وزني من 15 الى 18 كيلو وان شاء الله تدعموني
واشكر اختي بحبك كثير على انها دلتني على هالتجمع الرائع
الله يحفظها ان شاء الله من بكرا ببلش معكم بكتابة يومياتي

اليوم الثاني
اول ماصحيت
ملعقة زيت زيتون
ونص خبز وجبنه
العصر طلعت ضيافه
قهوه 4قطع حلا
و3فناجيل شاهي
وكبه وحده 2معجنات
والعشاء
ملعقه كبيره ايدام مع صدر دجاجه
ونص خبز وسط
خربتها اليوم
ان شاءالله بكره امسك نفسي
اول ماصحيت
ملعقة زيت زيتون
ونص خبز وجبنه
العصر طلعت ضيافه
قهوه 4قطع حلا
و3فناجيل شاهي
وكبه وحده 2معجنات
والعشاء
ملعقه كبيره ايدام مع صدر دجاجه
ونص خبز وسط
خربتها اليوم
ان شاءالله بكره امسك نفسي

هلا وغلا كيفكم انا جديده به القرووب يلا ابي ترحيب ههههههههه
اشكرر بحبك كثيرر كل الشكررر لانها علمتني على هالقرووب
طببعا انا بديت برحجيم السواائل يوم الاحد 9_7 ما اكل ولا شي بس اشرب كل ساعتين شي
وامشي ساعه
ونص ساعه سير
و50 مره طلوع ونزول الدرج ونط حبل 300 مره ها وش رايكم بجدوولي
الله يقوويني
وكل اسبوعين يوم واحد مفتوح
وززني 70 وهدفي 55 *****الله احققه دعواتكم لي
واللي عندها خلفيه عن هالرجيم تساعدني
او اضاافات
لان كل يووم بكتب يوميااتي الى اخر الشهر با ذن الله ومرح اوزن الا اخرر يوم من الشهر
اشكرر بحبك كثيرر كل الشكررر لانها علمتني على هالقرووب
طببعا انا بديت برحجيم السواائل يوم الاحد 9_7 ما اكل ولا شي بس اشرب كل ساعتين شي
وامشي ساعه
ونص ساعه سير
و50 مره طلوع ونزول الدرج ونط حبل 300 مره ها وش رايكم بجدوولي
الله يقوويني
وكل اسبوعين يوم واحد مفتوح
وززني 70 وهدفي 55 *****الله احققه دعواتكم لي
واللي عندها خلفيه عن هالرجيم تساعدني
او اضاافات
لان كل يووم بكتب يوميااتي الى اخر الشهر با ذن الله ومرح اوزن الا اخرر يوم من الشهر
الصفحة الأخيرة