ريم211
ريم211
ريمو انا جسمي نخامي وبصراحه قريت للريجيم بس ماعجبني الاكلات اللي فيه مو حلووة ... انتي كيف نزولك ..؟؟ يمكن اتشجع واسوويه ...؟<<تتخبط كل اسبوع لها ريجييم
ريمو انا جسمي نخامي وبصراحه قريت للريجيم بس ماعجبني الاكلات اللي فيه مو حلووة ... انتي كيف...
اهلين ياعسل

بالنسبه للنقاط

الرغيف الصغير اذ يعني زي ربع الخبز الصامولي البر نص نقطه
واذا نصه يحسب نقطه

الحبه تفاحه نقطه
المكرونه احسبي كل اربعه ملاعق نقطه اللحمه على حسب الكميه الخضار صفر الا الجزر الكوب نقطه
والبطاطس كوب 5 نقاط

كوب الحليب نقطتين الكوبين اربعه والتمره نقطه وربع لان 3 تعتبر نقطه
كوب اللبن 3 ملعقه بذرة الكتان نقطه والبلح 3 نقطه
وتقدري تشوفي تقريبا الصفحه 82 و101 او 111 فيها معلومات وجدول عن النقاط

الرغيف يعني زي دا




طيب حاولي تبتعدي عن الممنوعات على الاقل

انا الاسبوع اللي فات خبصت كثير وبدات من امس من جديد وان شاء الله اوزن الربوع واقولك
لان ماابغى اوزن
اتعبني انتظـــارك
مساء الخير وش المقصود من الصيام العكسي؟
مساء الخير وش المقصود من الصيام العكسي؟
بلييز ردو

طيب والجسم زي التفاحه الكثري

والجسم الي زي الجريده

ايش الممنوع والمسموح والاكل المناسب لهديين الجسميين

وهل اقدر اجمع بين نظام الجسمين مع رجيم النقاااط؟؟؟

فهموني
(حلم الحياة)
(حلم الحياة)
السلاعليكم ورحمة الله وبركاته
بنات هذا الاسبوع مقدر ادخل بس بنزل الوزن ان شاءالله
)(صدى الذكريات)(
العفو ياقمر يعني عدوك اللحم والتوابل زي الشطه والكاري والكريمات والالبان كاملة الدسم والزبده والسمن تنفعنا الالبان قليلة الدسم والزيوت النباتيه وهذا نظام الاكل تقدري تمشي عالمسموح والممنوع وتكوني بنفس رجيمك النقاط لكن لو حبيتي تتبعي النظام وتشوفي نزول واضح لازم يكون بين الفطور والغدا 4 ساعات وبين الغدا والعشا 5 ساعات وفيه ساعات ممنوع فيها الاكل زي الساعه 11 الصباح الى 12 الظهر ومن 11 الى 12 الليل الغداء طبق سلطة علبة زبادي قطعة خبز او توست حبة خوخ او برقوق او اي فاكهه موسميه حليب شاي بقليل من السكر او العسل العشاء دجاج نص كوب ارز سلطة خيار مع ملعقة زبادي حليب حبة خوخ او اي فاكهه موسميه الاحد: الغداء طبق سلطة بيضة مسلوقة قطعة توست او خبز حليب نصف حبة بابايا او اي فاكهه موسميه شاي مع قليل من السكر العشاء دجاج مع زبادي مطبوخ من غير زيت نص رغيف خبز سبانخ او ملوخيه ( مطبوخه ع البخار) او اوراق خس كوب فراولة او اي فاكهه موسميه حليب الاثنين: الغداء نص كاس جبن قليل الدسم نص رغيف خبز طبق سلطة حليب تفاحه او اي فاكهه موسميه شاي او قهوة مع قليل من السكر العشاء بيضتين ( مسلوق او مقلي في ملعقة صغيرة زيت زيتون) كوسه مطبوخه ع البخار كوب عنب اخضر او اي فاكهه موسميه حليب الثلاثاء: الغداء كوب جبن ابيض قليل الدسم طبق سلطة نص رغيف خبز حبة مانجو او اي فاكهه موسميه حليب شاي مع قليل من السكر العشاء سمك فيليه مشوي او مقلي في ملعقة صغيرة زيت نباتي او تونه كوب سلطة الكرنب مع ملعقة كبيرة مايونيز لايت نص كوب برغل منقوع او نص كوب ارز كوب كرز او اي فاكهه موسميه حليب الاربعاء: الغداء زبادي كوب فراولة او اي فاكهه موسميه طبق سلطه قطعة توست حليب شاي مع قليل من السكر العشاء ربع دجاج نص كوب ارز او نص كوب ذرة تفاحه او اي فاكهه موسميه حليب الخميس الغداء: بيضه مسلوقه جيدا قطعة توست طبق سلطة حبة موز او اي فاكهه موسميه حليب شاي مع قليل من السكر العشاء قطعة ستيك من السمك او فيليه سمك ( من غير زيت) او تونه نص كوب رز حبة كمثرى او اي فاكهه حليب الجمعه: الغداء نص كوب جبن جاف قطعة توست طبق سلطة 2 حبه يوسفي او اي فاكهه موسميه حليب قهوة او شاي مع قليل من السكر العشاء فيليه سمك مشوي او تونه نص كوب ارز 2 حبه تين او اي فاكهه موسميه حليب
العفو ياقمر يعني عدوك اللحم والتوابل زي الشطه والكاري والكريمات والالبان كاملة الدسم والزبده...
تسلمين ياقلبي ماقصرتي ...

ان شاء الله بحاول ابعد عن الممنوع قدر الامكان ...

وبالنسبه للوقت اللي بين الفطور والغدى اذ كان اكثر من اربع ساعات عادي , ولا لازم تكون اربع ساعات ماتزيد ولاتنقص ....
)(صدى الذكريات)(
مساء الخير وش المقصود من الصيام العكسي؟
مساء الخير وش المقصود من الصيام العكسي؟
اللي اعرفه انك خلاص من المغرب مابتأكلي شيء الى الفجر,,, المعروف الصيام ف النهار لكن هذا العكس الصيام من المغرب ...


مرت قرات وحده متبعه للصيام العكسي تقول حتى لو كنت بعمل لبنتي سندوتش وجاء ع ايدي شوية لبنه مااكلها يعني كانك صااايمه ...

هذى اللي اعرفه وان شاء الله البنات يفدونك ...