مساء الخير مبروك اسرار الحمدلله على نزول الوزن والله فرحت لك
يومي الاحد
الفطور شريحة توست وبيض مقلي وشريحة جبن
الغداء ايدام خضار
العشاء توست مع باقي الايدام
الماء ٨كاسات
الرياضه رياضة الخمسه ميل نص ساعه

مرحباً صبايا
يوم الأحد
الفطور : خبز بر ومرتديلا
الغداء : لايوجد
العصرية : قهوة وبلح الشام وكيك صغير
العشاء : شوي دجاج وملعقتين رز
موفقات ياااارب :)

يوه من الفرحه
دخلت وهنيت الي فازو ورديت ع الي باركلي
ونسيت اكتب يومياتي
بجد اسفه ما انتبهت

يومياتي امس السبت
كنت صايمه
فطرت 3تمرات وكاس حليب قليل الدسم
العشاء صدر برست وكم حبه بطاطس وخبز ولبن
ولا اكلت شي بعدها
الرياضه ماسويت لاني طلعت عند الخياطه ولا رجعت الى متاخر وكنت مرهقه

يومياتي اليوم
كنت صايمه
قبل الفطورمشيت 50 دقيقه
فطرت 3تمرات +كوب حليب قليل الدسم
بعد العشاء طلعت لجارتي
شربت قهوه + قطعه حلى+كم حبه مكسرات
العشاء رز+دجاج+ربع كاس ببسي
رح اتسحر ان شاءالله كاس عصير اناناس لاني احس نفسي اليوم عطشانه مره
مشي ساعه