هـنوش
هـنوش
مررحباا :39:






ام ساهروسهيل
ام ليليا
حنانمسفر
مرام الروح




وردةمن البستان
احلا ملاك

هـنوش
هـنوش
صباح الخير يابنات كيفكم اليوم ان شاءالله طيبين من فيكم يابنات نفسها يكون عندها شريط للوزن بس موعارفه تعمله شوفوحبيباتي حطيتلكم اكثر من واحد انا مصممتهم بنفسي اللي ودها اسويلها شريط للوزن تقولي وان شاء الله بعد مااصممه بحطه لها هنابالقروب عشان تنسخ الرابط وتحطه بالتوقيع بس لاتنسو يابنات تعطوني وزنكم السابق والوزن الحالي والوزن المثالي اللي تحلمو فيه لجل احطه بالشريط انتظركم ياعسولااااااااات شوفو الاشرطه
صباح الخير يابنات كيفكم اليوم ان شاءالله طيبين من فيكم يابنات نفسها يكون عندها شريط للوزن...
اناا يا اسرار ربي يسعددك ابغى مثل الشريط الثاني :biggrinlo

الوزن السابق = 85
الوزن الحالي = 73
الوزن المثالي = 55
أسرار السحاب
أسرار السحاب
اناا يا اسرار ربي يسعددك ابغى مثل الشريط الثاني :biggrinlo الوزن السابق = 85 الوزن الحالي = 73 الوزن المثالي = 55
اناا يا اسرار ربي يسعددك ابغى مثل الشريط الثاني :biggrinlo الوزن السابق = 85 الوزن الحالي =...
هلا ام ساهر
يومك حلو حبيبتي ..استمري
بس انتبهي ياام ساهر لاتتأخري بتسجيل يومياتك اخر موعد هو الساعه 10 تماما من صباح ثاني يوم واللي تتأخر لمابعد هالوقت بيحسب لها يوم غياب
فالك التوفيق






هلا وسهلا هنوش
من عيوني حبيبتي الحين بسويه لك ..
بس راح اعملك واحد ثاني غير اللي تبغيه لاني مو فاكره رقم الصفحات اللي سويت منها الاشرطه
يمكن يوصل عدد الصفحات 240 صفحه فصعب اني الاقيهم
ان شاءالله يعجبك الشريط اللي بسويه
هـنوش
هـنوش
هلا ام ساهر يومك حلو حبيبتي ..استمري بس انتبهي ياام ساهر لاتتأخري بتسجيل يومياتك اخر موعد هو الساعه 10 تماما من صباح ثاني يوم واللي تتأخر لمابعد هالوقت بيحسب لها يوم غياب فالك التوفيق هلا وسهلا هنوش من عيوني حبيبتي الحين بسويه لك .. بس راح اعملك واحد ثاني غير اللي تبغيه لاني مو فاكره رقم الصفحات اللي سويت منها الاشرطه يمكن يوصل عدد الصفحات 240 صفحه فصعب اني الاقيهم ان شاءالله يعجبك الشريط اللي بسويه
هلا ام ساهر يومك حلو حبيبتي ..استمري بس انتبهي ياام ساهر لاتتأخري بتسجيل يومياتك اخر موعد هو...
اوكيي حبيبتي سويلي ع ذوقكك ومشكورره مقدماً :33: :26:


يوميات الاثنين
اليووم كنت صايمه وماتسحرت
الفطور مويه فقط
والعشاء : كاس شاي بالحليب + صامولي بالنوتيلا << ادري بيجيني تهزيء بس ماكان عندي جبن :icon36:
وكالعاده الساعه 12 = شاي اخضر
والساعه 2 = كركم

الرياضه بعد ساعتين بتكون ساعه مشي + 10 دقائق كريزي فيت + 5 دقائق اوربتراكك :7_5_131::7_5_127:

هذا اخر رد لي اليوم :time:
قمر الأشراف
قمر الأشراف
مساء الخيييييييييير

يوميات الاثنين

على الريق/كاس ماي مع عسل

الفطور/كاس برتقال طازج+2 توست+لبنه
الغداء / صدر دجاج مشوي+خس+خيار+خل تفاح+زيت زيتون+رغيف خبز اسمر
العشاء / تونه+خس+رغيف خبز اسمر+خيار+1تفاح اخضر+ربع ساندويتش برجر دجاج

شربت لتر ماي وماعملت رياضه بس اذا فضيت راح
امشي نص ساعه