بحبك كثير :

تسلمي أسرار السحاب و فالكم و فالنا جميعا الرشاقة بصحة و عافية صار لي تقريبا ملتزمة بالدايت شهرين و شوي تقريبا بدأت بعد الولاده ب 8 شهور الطول : 161 الوزن السابق : 119.8 الوزن الحالي ( يوم الجمعة وزنت ) : 109.8 الهدف الأول : 88 الهدف الثاني : 78 ان شاء الله ننحف بصحة و عافية و بدون شر الرجيم المتبع : حاليا رجيم مايوكلينك و دائما مستمره على بعد ال ٦ مساءا ما في اكل و شرب ماء كثير الرياضة : متنوعة و متقطعة ( مشي على السير ، الدراجة ، تمارين جورج كروز ، تمارين 5 ميل ) صار لي يومين ما لعبت عندي شد عضلي قوي بالظهر و الفخد

تسلمي أسرار السحاب و فالكم و فالنا جميعا الرشاقة بصحة و عافية صار لي تقريبا ملتزمة بالدايت...

هـنوش :

ههههههههههههههههه اشوى ان فيه احد مثلي بس ناويه ان شاء الله خلال هاليومين ابدا برجيم السوائل لانه اكثر شي يناسبني يريحني من الامساكك :11: خلاااص خلاص التوبه من اليوم مافيه تخبيص الا باليوم المفتوح :biggrin:

ههههههههههههههههه اشوى ان فيه احد مثلي بس ناويه ان شاء الله خلال هاليومين ابدا برجيم السوائل...