يوميات الاحد
الفطور \ 2 توست = جبنه قليلة دسم = كوب اناناس
سناك \ قهوة سودا = مع الاسف اكلت 8 حبات اوريو ( حالة تيجي مع البيريود )
الغداء \ 3 قطع لحمة مشويه - سلطة
العشاء \ كوب لبن - 3 حبات شابورة
الماء \ لتر
اعشاب \ 3 اكواب مراميه مع حبق
زعلت من نفسي لاني اكلت اوريو بس الهبوط وشهوة الحلا مع اول يوم دايم تصيبني
وطبعا مافي رياضه اليوم ابد
العوض بكرا باذن الله
ايداوي بكرا احل الواجب الرياضي ان شاء الله
طرريه
•
NUR
•
ديـمونه :
يالله مناظر حلو والله تريح النفس الله يهنيك بهذي مناظر .. هذا منظر عجبني لو كنت هناك ماراح اخلي هذي منظر والتقط له لقطة بكاميرا احترافية رائعة ممر وسط الاشجار بس بعتقد في ليل بصير يخوف مثل افلام رعب دائما بشوف كذا ممر وسط اشجار ويكون مظلم ..طيورك حلوة ماشاء الله انا طيوري العاشق والمعشوق بس انا بسميهم القاتل والمقتول:biggrin::biggrin:يالله مناظر حلو والله تريح النفس الله يهنيك بهذي مناظر .. هذا منظر عجبني لو كنت هناك ماراح اخلي...
ههههههه يسعد قلبك يارب بس ليش قاتل والمقتول ياقلبي غيريه للمجنون وليلى احسن خلي عندك شوية تفائل ههههه
يوم ؛ الأحد
فطور الساعه ٦ ؛ بيضتين مسلوقه
السناك الساعه ٩ ؛ عصير اناناس
السناك الساعه ١٢ : ٣ حبات خيار + فلفل رومي أحمر
غداء الساعه ٤ : سلطة فواكه تفاحتين + حبتين كيوي
العشاء ٣ تمرات
المويه ١٠ علب + نعناع
الرياضه ؛ ١٠٠ مره الخصر ، ٥٠ نطه ، ٣٠ هروله
١٠ دقائق سير ، ٣٠ دقيقه مشي
احس مكثر سكريات لأن جاني هبوط سكر اليوم بالدوام فخفت :")
اياداوي ربي يسعدك ماتقصرين على متابعتنا
فطور الساعه ٦ ؛ بيضتين مسلوقه
السناك الساعه ٩ ؛ عصير اناناس
السناك الساعه ١٢ : ٣ حبات خيار + فلفل رومي أحمر
غداء الساعه ٤ : سلطة فواكه تفاحتين + حبتين كيوي
العشاء ٣ تمرات
المويه ١٠ علب + نعناع
الرياضه ؛ ١٠٠ مره الخصر ، ٥٠ نطه ، ٣٠ هروله
١٠ دقائق سير ، ٣٠ دقيقه مشي
احس مكثر سكريات لأن جاني هبوط سكر اليوم بالدوام فخفت :")
اياداوي ربي يسعدك ماتقصرين على متابعتنا
الصفحة الأخيرة
يالله مناظر حلو والله تريح النفس الله يهنيك بهذي مناظر ..
هذا منظر عجبني لو كنت هناك ماراح اخلي هذي منظر والتقط له لقطة بكاميرا احترافية رائعة ممر وسط الاشجار بس بعتقد في ليل بصير يخوف مثل افلام رعب دائما بشوف كذا ممر وسط اشجار ويكون مظلم ..طيورك حلوة ماشاء الله انا طيوري العاشق والمعشوق بس انا بسميهم القاتل والمقتول:biggrin::biggrin: