ياليت تجاوبون على سؤالي يعطيكم العافية
الحين رايحة امشي ع السير
لأني المغرب بتجهز بزور جارتي العشا
يومي فطور ربع تميس مع جبن ابيض وحليب سكردايت الغداء صدردجاج مع خضار فاصوليا طماطم وفاصوليا السناك مدري شي خفيف العشاء زبادي الرياضه 35دقيقه المويه خمس علب
انا الحين ماشيه على الصيام العكسي ومن بعد المغرب مااكل شي واحسني مو نحفانه كثير
يومياتي الفطور ساندويتش بالدجاج
الغداء برتقال وشربت مويه كثيرررر
وفي العصر اكلت مارس صغنوونه وماعاد بااكل حاجه:biggrinlo
يومياتي الفطور ساندويتش بالدجاج
الغداء برتقال وشربت مويه كثيرررر
وفي العصر اكلت مارس صغنوونه وماعاد بااكل حاجه:biggrinlo
امس عملت تمارين جيليان يا سبحان الله انا اسوي رياضة كل يوم بسس تمارين جيليان لما اعملها اقوم الصبح ريولي فيهم شد:icon36:امس عملت تمارين جيليان يا سبحان الله انا اسوي رياضة كل يوم بسس تمارين جيليان لما اعملها اقوم...
مسائكم سعادة ورشااقه وخفة :biggrinlo
اياداووي انتي النايس يا أبله
مثلي تندمممت سوويتها واكثر شي اثر فيني الضغط على البطن :024: بطن ورم وانتفخ
وماعاد بعيدها الا تبع الزنود والارداف
بنات ماشاء الله علييكمم اغلبكم تاكلوون عادي تراي فاهمة الرجيم خطا لاني حريصة ماكل اي شي
وانتي متوسعين عليكم عاافيه ياارب :biggrinlo
يوومي الاثنين
موويه على الريق
ف 1توست بر وشريحة جبنه لايت
وبعدها موويات
وغدا ماشتهيت >> حلمي من قبل يوم يجيني اقوول مو مشتهه وتحقق
تفاح اخضر الان
العشى ان شاء تونا وسلطة
والرياضة التصفيق وتمارين الارداف ومشي على السير 30 ساعه
:biggrinlo
اياداووي انتي النايس يا أبله
مثلي تندمممت سوويتها واكثر شي اثر فيني الضغط على البطن :024: بطن ورم وانتفخ
وماعاد بعيدها الا تبع الزنود والارداف
بنات ماشاء الله علييكمم اغلبكم تاكلوون عادي تراي فاهمة الرجيم خطا لاني حريصة ماكل اي شي
وانتي متوسعين عليكم عاافيه ياارب :biggrinlo
يوومي الاثنين
موويه على الريق
ف 1توست بر وشريحة جبنه لايت
وبعدها موويات
وغدا ماشتهيت >> حلمي من قبل يوم يجيني اقوول مو مشتهه وتحقق
تفاح اخضر الان
العشى ان شاء تونا وسلطة
والرياضة التصفيق وتمارين الارداف ومشي على السير 30 ساعه
:biggrinlo
الصفحة الأخيرة
أسفة ممكن ما اقدر ارد عليكم بسرعة