يومياتي ليوم الاثنين
الغذاء سلطة خضار
العشاء سلطة فاكهه
الفطور توست اسمر مع بياض بيض
السناك لاشئ
المويه 9 اكواب مويه والحمدلله
الرياضه مشي ساعه و10 دقائق
والتصفيق و الدمبلز والقرص الدوار المره هذي ماعديت
مساؤؤؤؤ بنااات بسأل اللي دايم ياكلون خضار مطبوخة بمرق ؟ مثل ايش الخضار اللي تاكلونها ؟ انا احط فيها جزر + باذنجان + بطاطس + بامية + زهرة ( قرنبيط) اطبخها بدون زيت : احمس بصل وفلفل رومي بشوي ماء لما يذبل واحط معجون طماطم وطماطم مطحونة وازيدها اشوي موية وبهارات واكب الخضار عليها تطبخ لحد ماتنضج وتتسبك صح علي كذا ؟ لأني ابغاها وجبه صحية !!! واذا حبيتها صينية خضار بالفرن واغلفها بقصدير >> تولعون النار من فوق عليها ولا من تحت ؟؟مساؤؤؤؤ بنااات بسأل اللي دايم ياكلون خضار مطبوخة بمرق ؟ مثل ايش الخضار اللي تاكلونها ؟ انا احط...
معليش ياقلبي كنت برد عليك بس جاء زوجي يالله حطيت يومياتي بالسريع وطفيت الجهاز وقمت ( اكيد قمت اجل قعدت )
اذا قصدك كيف نسلق الخضار او كيف نعمل منها شوربه خفيفه ..
عادي انا اطبخ الخضار .. احط بالقدر بطاط وكوسا وجزر وباذنجان وفاصوليا وباميا وبندوره وبصل وكم حبه ثوم . ( طبعا مايكون كولها متوفره عندي )
المهم احط عليها مويه وملح وبهارات منوعه من الموجود .
بس واتركها تغلي على النار .
بعض الآحيان احط معها لحم مفروم مجمد يكون قطع أو ربع دجاجه .
بعض الآحيان اذا حآبه اعملها مثل الشوربه ( احط بالقدر بطاطا وكوسا وجزر وبندوره وبصل وثوم مع الملح والبهارات ) بس ............. مااحب الخضروات الثانيه اخلطها بالخلاط.
واذا طبخت كويس احطها بالخلاط . ( وتكون مثل وجبة الطفل ) طفل خخخ
بس هذا اللي عندي مدري تقصدين كذا ولا لا
اذا قصرت اعذريني قلبي
اذا قصدك كيف نسلق الخضار او كيف نعمل منها شوربه خفيفه ..
عادي انا اطبخ الخضار .. احط بالقدر بطاط وكوسا وجزر وباذنجان وفاصوليا وباميا وبندوره وبصل وكم حبه ثوم . ( طبعا مايكون كولها متوفره عندي )
المهم احط عليها مويه وملح وبهارات منوعه من الموجود .
بس واتركها تغلي على النار .
بعض الآحيان احط معها لحم مفروم مجمد يكون قطع أو ربع دجاجه .
بعض الآحيان اذا حآبه اعملها مثل الشوربه ( احط بالقدر بطاطا وكوسا وجزر وبندوره وبصل وثوم مع الملح والبهارات ) بس ............. مااحب الخضروات الثانيه اخلطها بالخلاط.
واذا طبخت كويس احطها بالخلاط . ( وتكون مثل وجبة الطفل ) طفل خخخ
بس هذا اللي عندي مدري تقصدين كذا ولا لا
اذا قصرت اعذريني قلبي
وصح مثل ماقلتي تحطين اللي تبغين معجون طماطم او ...او او او الخ
وبدوووووووووون زيت
وبكذا وجبه صحيه ومغذيه خآليه من الدهون والسعرات
وتشقين طريقك الى الرشاقه ان شاءالله
مسويه اعلان هههههههههههههههههههههههههه
وبدوووووووووون زيت
وبكذا وجبه صحيه ومغذيه خآليه من الدهون والسعرات
وتشقين طريقك الى الرشاقه ان شاءالله
مسويه اعلان هههههههههههههههههههههههههه
صباح الفل عسولات ماشاء الله على يومياتكم الي تحمس كل ماضعفت جيت اشوفكم اختي ياحظ ركزثواني اسمك تحفه ياليت تكتبين تجربتك ماشاء الله لاقوة الابالله نزولك روعه
امس انشغلت ماكتبت يومياتي
يومياتي الاثنين
الفطور
نسكافه
الغدا صدر دجاج مع خضار وسلطه زبادي
العصر اصبع تويكس
العشا
1توست جبن لايت نسكافه بالحليب
الرياضه مشي نصف ساعه المويه لترين
امس انشغلت ماكتبت يومياتي
يومياتي الاثنين
الفطور
نسكافه
الغدا صدر دجاج مع خضار وسلطه زبادي
العصر اصبع تويكس
العشا
1توست جبن لايت نسكافه بالحليب
الرياضه مشي نصف ساعه المويه لترين
الصفحة الأخيرة
يومي الـٱـ ثنِـــــينْ
ف / 3 تمرات + كاس لبن
غ/ مرق لحم وخضار(بطاطس+باذنجان+جزر+بامية)مع ربع خبز بر+ شرايح خس
تخبيصاا حركات وتسالي عند جارتي
ع / قارب بطاطس محشية دجاج وفوقها اشوية قشطة تشدر
الماء / 10
الرياضـﮧة / 30 د مشي ع السير+ 10 د تمارين رياضيـﮧة
الاعشاب/شاي اخضر كوب بـξـــد الغدا
....
شكرا ورد جوري ٱنتـ ýõûــيـﮮ الوحيدة اللي جاوبتيني اللَّـٌٍــ? يجزاك خير ويفتح ﻉًــــلَيڪْ يارب