يوم الاثنين
الفطور
بريد + جبن لايت و حليب قليل دسم
الغداء
اكلت قليل من الكباب + خبز تورتيلا و سلطه خيار بالزبادي
العشاء
تورتيلا + جبن سايل و عصير
سناك
فطيره جبن وقليل وشربت شويات من ميرندا برتقال لاني اشتهيته خخخخخ
شربت زنجبيل مع نعناع
مشيت نص ساعه
رقصت تقريبا ربع ساعه
وكان هذا يوووومي
يسلمو سمورة اقصد طريقتك االاولى يـξـطيـڪ ٱلـξـافيـﮧة نبض عبودها ياهلا فيـڪ والحمدلله ع سلامة زوجكيسلمو سمورة اقصد طريقتك االاولى يـξـطيـڪ ٱلـξـافيـﮧة نبض عبودها ياهلا فيـڪ والحمدلله ع...
الله يحييكم ويسلمكم من كل شر وحشتووووووني والله ماصدقت وانا ارجع معاااكم حبايب قلبي انتووو:33:
ماشاء الله القرووب حماااس ياهلا ومرحبا بالمشتركات الجدد معانا
الا بسألكم فين بنت مامتي وباقي البنات
الا بسألكم فين بنت مامتي وباقي البنات
اياداوي
•
مسائكم سعادة ورشااقه وخفة :biggrinlo اياداووي انتي النايس يا أبله مثلي تندمممت سوويتها واكثر شي اثر فيني الضغط على البطن :024: بطن ورم وانتفخ وماعاد بعيدها الا تبع الزنود والارداف بنات ماشاء الله علييكمم اغلبكم تاكلوون عادي تراي فاهمة الرجيم خطا لاني حريصة ماكل اي شي وانتي متوسعين عليكم عاافيه ياارب :biggrinlo يوومي الاثنين موويه على الريق ف 1توست بر وشريحة جبنه لايت وبعدها موويات وغدا ماشتهيت >> حلمي من قبل يوم يجيني اقوول مو مشتهه وتحقق تفاح اخضر الان العشى ان شاء تونا وسلطة والرياضة التصفيق وتمارين الارداف ومشي على السير 30 ساعه :biggrinloمسائكم سعادة ورشااقه وخفة :biggrinlo اياداووي انتي النايس يا أبله مثلي تندمممت سوويتها...
شوفي يا حبيبتي
انا اجيب الكوسى والباذنجان والبصل والطماطم والفليفلة بانواعها والوانها
واقطعها شرائح طبعا بعد الغسل والتنظيف وارش عليهم رشة ملح وارصهم بصينية الفرن اللي تكون ملبسة بالفصدير مشان يسهل تنظيفها
وفي نفس الوقت اسلق البطاطا والبازيلياء اذا اردتي
بعد ان تنضج كل هي الحاجات اقطعها مثل السلطة واتبلها بصوص من 2
1\ ملعفة كبيرة مايونيزلايت وملعقة كبيرة كاتشاب وفلفل اسود وشوية خل تفاح وعصير ليمونه او
2\ م . ك. زيت زيتون وخل تفاح اوليمون وفلفل اسود
يمكنك اضافة وزيتون اخضر او اسود
يميييييي بمعنى الكلمة
:wink2:
انت بس جربي وراح تدعيلي
عوافي المارس :wink2:
كاني ما شفته لولا ها الحبة لكان يومك كثييير نايس
الله يوفقك لا عاد تعيديه المارس
مارس اهئئئئئ:icon36:
احنا هنا برنامجنا يعتمد ع الاكل الصحي مو رجيمات غبية تضر الجسم وتهلكه
اي نعم تجي علينا فترات نعمل دايت قاسي بس مو دوم
اهم شيئ الصحة والا ايش زين الرشاقة بلا صحة او بلا شعر ها:3_2_21v:
نجي ليومك
كثييير كثييير كثييير جميييييل
اعجبني
انا اجيب الكوسى والباذنجان والبصل والطماطم والفليفلة بانواعها والوانها
واقطعها شرائح طبعا بعد الغسل والتنظيف وارش عليهم رشة ملح وارصهم بصينية الفرن اللي تكون ملبسة بالفصدير مشان يسهل تنظيفها
وفي نفس الوقت اسلق البطاطا والبازيلياء اذا اردتي
بعد ان تنضج كل هي الحاجات اقطعها مثل السلطة واتبلها بصوص من 2
1\ ملعفة كبيرة مايونيزلايت وملعقة كبيرة كاتشاب وفلفل اسود وشوية خل تفاح وعصير ليمونه او
2\ م . ك. زيت زيتون وخل تفاح اوليمون وفلفل اسود
يمكنك اضافة وزيتون اخضر او اسود
يميييييي بمعنى الكلمة
:wink2:
انت بس جربي وراح تدعيلي
عوافي المارس :wink2:
كاني ما شفته لولا ها الحبة لكان يومك كثييير نايس
الله يوفقك لا عاد تعيديه المارس
مارس اهئئئئئ:icon36:
احنا هنا برنامجنا يعتمد ع الاكل الصحي مو رجيمات غبية تضر الجسم وتهلكه
اي نعم تجي علينا فترات نعمل دايت قاسي بس مو دوم
اهم شيئ الصحة والا ايش زين الرشاقة بلا صحة او بلا شعر ها:3_2_21v:
نجي ليومك
كثييير كثييير كثييير جميييييل
اعجبني
الصفحة الأخيرة
وانا كمان مرة جربت جيلان تاني يوم ما قدرت امشي ولا حتى اسوق السيارة
ههههه
كثييير متعبة
امزززززح
جربي تمارين الخمسة ميل
كثييييير حلوة احبها
من طول الغيبات جاب الكيلوات
ايييه انت فين ياقمر الشغل اخذك منا
يلااا شدي حيلك لكي لتنحفي
حتى تصبحي دكتورة كثييير شيك
تمتلكي كلا من الذكاء والرشاقة :biggrinlo:biggrinlo
الله يعافيك
يومك جيد شدي حيلك وهاتي ذنك بقولك حاجة سرية :biggrinlo
نبو الملكة ها الاسبوع تصير من الاخضر
لا تتضللوها يا بنات مو مكتوب بالابيض