كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شمعة التفاؤل
شمعة التفاؤل •
ميمـgggggنـة ميمـgggggنـة :
شمووعة لا خلاص ما ابغى اتحدا خخخخخخخخخخخخخخخ اخاف انا الخسرانة وزني بطيء نزوووول
شمووعة لا خلاص ما ابغى اتحدا خخخخخخخخخخخخخخخ اخاف انا الخسرانة وزني بطيء نزوووول

من البداية تحطيم
ماشي خلاص بطلنا مافي تحدي:44:
والله من جد الوزن هذا فترات ينزل وأكثر شئ ثابت الله يعين
ديـمونه
ديـمونه •
اياداوي اياداوي :
كثيير كثييير كثيير جمييييييلة الله يوفقك يا صبايا بكره هذي هي تماريننا شدو حيلكم باقي شوي ع الميزان كل واحدة من اليوم لنهاية الغد تعمل هي التمارين كل واحدة 15-20 مرة واللي تعمل ها التمارين لها جاااائزة محترمه واللي ما بتعملهم بتتولى أمرها ديمونه وتدخلها السجن مع الأشغال الشاقة أنا مشيت عليها فترة بطني نزلت عليها وشوي الساقين بس المؤخرة حسيت انها تكورت او انشدت شوية فقط أنا كنت اعمل 3 ميل كل يوم
كثيير كثييير كثيير جمييييييلة الله يوفقك يا صبايا بكره هذي هي تماريننا شدو حيلكم باقي شوي ع...

هههه اصلا نزلته من اول ورسلتها ل تفاصيل على خاص بس قلت مابحطها هنا قلت امكن حركات مش حلوة وينحذف صور او اخذ لي حظر محترم بس بجربه ويش ورانا كل مرة نجرب تمرين والحياة تستمر ...



ياويلي انا ويش دخلني يعني ياجوري انبسطي راح ينقسم عقاب علينا :blink::blink: لا وانا فرحانه اليوم ماخبصت وسويت رياضة راح اتعقاب الله يعيني على عقاب منتظرني :unsure:
ايادواي انا نصحتها لاغير:S_45::dozey: لاتفهميني غلط ..


ايوا اضحكي ايش عليك انت خبصي وانا بشاركك معكي في عقاب :icon32::icon32: الله يستر ويش منتظرنا رحنا فيها



اها يعني انت معنا في موضوع يعني راح ينوبك من حب جنب لاتنسي نفسك بالعقاب :S_45::S_45:




يابنات من الي نزلت هذي تمارين ؟؟!!!!:S_45: الله يستر بنات بيدعوا علي من هذي تمارين
انسوا اني نزلت هذي تمارين :icon32::icon32:

انا بعمل تمارين 5 ميل اليوم عملت 2 ميل وقفت عشان صلاه مغرب بكرة ابدا من وقت حتى الحق اخلص على اقل 3 ميل
NUR
NUR •
مساء الخير ياغزالات المستقبل ....كيف حالكم ,جايبالكم صور جميله ولو تاذن لي القائدات انزلهالكم ....اما يومياتي البارحه تابعت لقيمات واليوم كان عندي موعد مع الاخصصائيه التغذيه وفرحت جدا بنزول وزني واعطتني شهر للتثبيت وممنوع الرجيم بس تثبيت و لازم امشي على الهرم الغذائي ....يعني يوميه ٣ مرات حليب ومشتقاته و٣ فواكه ومره سناك و ٣ توست وكوب رز او مكرونه و ملعقه او ملعقتين زيت و نوعين او ٣ انواع خضروات وانا اوزعهم كلهم على يومي...واستمرار على المشي وشرب لترين ماي ان شاء الله اقدر اثبت ولماارجع من العراق ارجع لرجيم وبقوه....
اما يومياتي اليوم فطور نسكافيه والغذا كبه بالجريس في صلصه طماطم احنااهل الشمال نسميه كفته ....
ديـمونه
ديـمونه •
شمعة التفاؤل شمعة التفاؤل :
تسلمي ورد نور التجمع ماشاءالله عليك نشيطة لو مو هذي التخبيصات هههه بالعافية يارب
تسلمي ورد نور التجمع ماشاءالله عليك نشيطة لو مو هذي التخبيصات هههه بالعافية يارب


شمعةكيفك والله فقدتك وكل مرة اقول في بنات ماعدا اشوف يوميتهم وتذكرت نصهن وكل مرة اقول مين كمان ماصارت تدخل طلعتي انت بعد كيفك ان شاء الله امورك بخير ومافي خبوصة ..
ديـمونه
ديـمونه •
NUR NUR :
مساء الخير ياغزالات المستقبل ....كيف حالكم ,جايبالكم صور جميله ولو تاذن لي القائدات انزلهالكم ....اما يومياتي البارحه تابعت لقيمات واليوم كان عندي موعد مع الاخصصائيه التغذيه وفرحت جدا بنزول وزني واعطتني شهر للتثبيت وممنوع الرجيم بس تثبيت و لازم امشي على الهرم الغذائي ....يعني يوميه ٣ مرات حليب ومشتقاته و٣ فواكه ومره سناك و ٣ توست وكوب رز او مكرونه و ملعقه او ملعقتين زيت و نوعين او ٣ انواع خضروات وانا اوزعهم كلهم على يومي...واستمرار على المشي وشرب لترين ماي ان شاء الله اقدر اثبت ولماارجع من العراق ارجع لرجيم وبقوه.... اما يومياتي اليوم فطور نسكافيه والغذا كبه بالجريس في صلصه طماطم احنااهل الشمال نسميه كفته ....
مساء الخير ياغزالات المستقبل ....كيف حالكم ,جايبالكم صور جميله ولو تاذن لي القائدات انزلهالكم...
اهلين نور رجيم تثبيت الي اعطاتك اياه ينفع لكل ولا حسب جسمك وفصيلة دمك وكذا لوكان ينفع لكل ممكن تكتبيها لنا