بس ابي التزام كاااااامل
اللي موافقة تكتب في مشاركتها
اتعهد بالالتزام
وروني همتكم
بس ابي التزام كاااااامل
اللي موافقة تكتب في مشاركتها
اتعهد بالالتزام
وروني همتكم
سمادبي11
•
السلام عليكم
يومياتي الثلاثا
الفطور كوب حليب مع 2 قطعة شابورة
الغدا سلطه مع لحم
العشا ربع دجاجه مشويه
الاريعاء
القطور كوب حليب
الغدا 6 ملاعق رز مع دجاج مرق
لعشا شوربه خضار
الماي 2 لتر
الرياضه ما في
يومياتي الثلاثا
الفطور كوب حليب مع 2 قطعة شابورة
الغدا سلطه مع لحم
العشا ربع دجاجه مشويه
الاريعاء
القطور كوب حليب
الغدا 6 ملاعق رز مع دجاج مرق
لعشا شوربه خضار
الماي 2 لتر
الرياضه ما في
الصفحة الأخيرة
أخباركم ان شاءالله تمآم ......
معليش البارح ماقدرت ادخل ابدددد كانت عندي (جارتي الله يسآمحها رجتني وزعل مني زوجي وزياده اولادها كبوا علي المويه اللي باالبراد )
ان الله مع الصآبرين ..
المهم تقريري بيوم الأربعاء ..
رياضه .. للأسف مافي .
الماء .. تقريبا 5 أو 4 أكواب .
فطور .. نصف خبزه + حبه وحده جبنه مثلثات + كأس شاي قليل السكر .
الغداء .. صدر دجاج مقطع وطبوخ بالبصل والثوم والبندوره ومعجون طمآطم وشويه زيت .
العشاء .. 3 بيضات مطبوخه بالبصل + حبه وحده توست أسمر +كأس شاي .