صباح الخير صبايا انا اعتذر اشد الاعتذار ماقدرت اخش امس لانه مره كنت مشغوله واليوم كانتي عندي سهره اختي وحمواتي وقدرت امسك نفسي من جميع المغريات الي سويتها المفروض اخذ ع هذا جائزه هديه
المهم ياحبايبي
يومي للاربعاء
ف؛ توست بر وجبن وخيار
غ: ربع دجاج مشوي ع الفحم وربع خبز وجرجير
سناك : كوب شاي اخضر
ع: صامولي وجبن وشاي
مويه 6 اكواب
الرياضه : 100 هروله و100 زنود و50 جوانب و50 فخوذ
وشغل عميق في البيت من بعد العشاء الى الساعه 12
وشربت كوب شاي اخضر في الليل ع الساعه 4 لانه مره كنت جيعاه فياليت اني ارتحت احترقت من المويه الحاره وهي تغلي في الغلايه وحترقت حرق كبير في يدي من عند المرفق لكن الحمد لله ع كل شيى
يومي للخميس
ف: مافي
غ: ربع دجاج شوايه وخبز وخس وربع كوب عصير ليمون
ع: مافي
سناك كوبين قشر قهوه واخذت قطعه صغيره من الكيك الي سويته عشان اشوف طعمه عشان الضيوف وملئ اليد فشار عشان اجاملهم اني اكل
كنت مسويه كيك شوكولاته بالصوص وبسبوسه محشيه وقاومت ولا اكلت منها قلت باكل منها في اليوم المفتوح اصبر واقاوم واتحدى نفسي وقدرت اتحداها الحمد لله
مويه : 5 اكواب
رياضه مافي كان عندي ضيوف ومشغوله طول اليوم بس اشتغلت في البيت كثير اتوقع تكفي رياضه
طولت عليكم يالله حبايبي تصبحون ع خير
وبكره الجمعه يومي المفتوح
صباح الخير صبايا انا اعتذر اشد الاعتذار ماقدرت اخش امس لانه مره كنت مشغوله واليوم كانتي عندي سهره...
والحمد لله قويت اراداتي عن هالاكلات