تمارين جيليان اكيد لها تأثير كبير وبعد اعطتني لياقة بدنية عالية الحمدلله ودا المدرب توني خلصت الاسبوع الاول وبكدا انا كملت شهر واكتر مع التمارين افضضل من المشي بمليون مراااا ندمت ع الايام اللي ضيعتها بالمشي بس يلا الحمدلله ع كل حال , < خصوصاً ان جسمي مترهل المشي مستحيل يعالجة لازم تمارين مكثفة تعالج الترهل بااذن الله , لو تشوفيني وانا لابسة ضيق مليكان الحمدلله واحد من اخواني يحسب وزني في الخمسين خخخخخخخخخ
بس جسمي بدون ملابس يالهوي ههههههههه ودحين الحمدلله بدا يتحسن جسمي اللهم لك الحمد :heart:
جربي تعملينها الصباح او الظهر او بعد المغرب لان العصر قليل الوقت وبعد المغرب يمديك ان شاءالله لان صلاة العشاء تقدري تأخريها عكس باقي الصلوات والظهر وقتة طويل ونفس الشي الصباح
الخمس ميل ضيفي لها جيليان يعني اعملي متلا 2~3 ميل ومعها جيليان مررا ممتاز إدا كانت لياقتك عالية اما لو ماتحسيك كسبتي لياقة لاتضغطي على نفسك شويا شويا إلين تكسبيها مع الايام :)
النزول من مرض مو زين وان شاءالله المرات الجاية تنزلين وزنك وانتي بصحة وعافية باذن الله :)
شكراً حبيبتي والله يجزي اللي نزلتها كل خير :)
طلعت عندي الصورة الاولى فقط :(
اححححححححححححححح :( ياويلي :(
بنت اخويا اليد اللي مرا متشوهه من الدرجة الثانية الحرق وودها اخضائي تجميل حق اطفال قال ان شاءالله تروح مع الايام واداهم مراهم بس صار لها شهور وشكلها مررا يقطع القلب ! بكرا ادا كبرت ان شاءالله اكيد ح تتعب بسببها !
حفظت صورة الزيت وبدور له عندنا وبعد السمن اول امرا اعرف عنة بقول لامها عنة وان شاءالله يجيب نتيجة ,, شكرررررررراً حبيبتي :heart:
تمارين جيليان اكيد لها تأثير كبير وبعد اعطتني لياقة بدنية عالية الحمدلله ودا المدرب توني خلصت...
بس سؤال يراودني الصور انتي مصورتيها يعني هاد ميزانك او موقع بتظبطيه بيطلع كانو وزنك يعني بتحطي الارقام تبع وزنك وبتظهر بشكل ميزان وهيك لانو الرجل والشراب نفسو بالصورة اللي نزلتيها الاسبوع الماضي شو ماعندك شراب غيرو يعني او هاد لزوم التصوير هههههههههههههههههههههههههههههههههه
:024::humm::024:
:a_smil17::a_smil17::a_smil17:
انا بتوقع موقع انت بس بتدخلي وزنك وهو بيعمل الصورة وبتحفظي الصورة وتنزليها هون ..؟؟:01:
هيك صح قلبوووووووووووووووو
:biggrinlo