كوبونات الراقية تسجيل الدخول

يبرين سات
يبرين سات •
مساء الخير كيفكم ماعليش النت خربان عندي وداخله عن طريق الجوال وماقدرت ارسل رساله خاصه ياليت احد يرسل وزني خاص لاياداوي
الاسم. ييرين سات
الوزن وقت الاشتراك .81
الوزن السابق . 71.1
الوزن الحالي . 70.2
الخساره . 900جرام
ديـمونه
ديـمونه •
يبرين سات يبرين سات :
مساء الخير كيفكم ماعليش النت خربان عندي وداخله عن طريق الجوال وماقدرت ارسل رساله خاصه ياليت احد يرسل وزني خاص لاياداوي الاسم. ييرين سات الوزن وقت الاشتراك .81 الوزن السابق . 71.1 الوزن الحالي . 70.2 الخساره . 900جرام
مساء الخير كيفكم ماعليش النت خربان عندي وداخله عن طريق الجوال وماقدرت ارسل رساله خاصه ياليت احد...

انا تلجفت ورسلت وزنك كامل ل ايادواي ... موفقة وعذرا على تلجف :unsure:
ديـمونه
ديـمونه •
يوميات الجمعة
الفطور: جبن ابيض وطماطم وعصير اناناس
الغداء:لحم مسلوق وكم معلقة روز وعصير كيوي
العصر:: عملت لقيمات بالجبن ولاسف ذقت كم حبة
العشاء: دجاج مشوي وكم حبة بطاطس مقلية
الماء :تقريبا4 اكواب ماحسبت بضبط كم
الرياضة :مافيه اليوم
يوم اي كلام بصراحة بس مدري ايش الي قلب معدتي من صباح

يالله تصبحون على خير ونتائج طيبة غدا....
جريحة الرياض
جريحة الرياض •
يوم الجمعه

الفطور : ٧ تمرات + فنجال قهوه
سناك ؛ ٣ خيارات
الغداء ؛ ٧ تمرات
العشاء ؛ خس + تفاحه

المويه ١٠ علب
الرياضه : ٣٥ سير ، ٣٠ مشيً حر
تمارين خصر ٤٠ مره



يومي سيء عارفه بس ادماني التمر ؛"( ، يوم غير جيد
بكره أحسن يارب بلا سكريات ♥
ياحظ ركزثواني
ياحظ ركزثواني •
يومي غداء خمس م رزوصدردجاج وسلطه.ً السنا ك شاي بحبق وحبه معجنات وكم حبه فستق.اربع العشاء حبه بيضه مسلوقه ونص حبه طماطم مع شطه...رياضه سير35او40د المويه حبتين