جوود999
جوود999
Crusha Wafer straws - strawberry 10 هذا موجود في اسواق بريطانيا اكيد موجود ب امريكا..مستحيل مايكون عندهم هذي الاشياء وهم مصدرين لدول هذي منتجات
Crusha Wafer straws - strawberry 10 هذا موجود في اسواق بريطانيا اكيد موجود ب امريكا..مستحيل...
ديمونه حبيبي ترا عندنا مشكله هون بالاكل ندور الخالي من الجيلاتين عارفه عشان نبعد عن مشتقات الخنزير وما ندخل فالاثم عرفتي ولا فيه أشياء كثيييير
الله يعينا ويسهل أمرنا يارب
*ريانة*
*ريانة*
mlook mlook :
يومي عالسريع الريجيم الملكي ايداوي مابعرف اعمل خط تحت الكلام بيكفي نقول الريجيم الملكي بليييز بلا خط اهئئئئئئئئئئ فطور مافي كوب اسبغووووووووووووول الغدا ... 4 اصابع كباب مشوي بالفرن بدون زيت صحي وصحن سلطة سناك قهوة تركية سادة و3 تمرات العشا .. فواكه حبات عنب وتفاحة خخضراء وخيارة وكيوية سناك ... 3 كعكات و كوب حليب بهورليكس اللي قالت عنو ديمونة جبته امبارح جبتو بنكهة شوكولاتة جدا لذيذ وحسيتو متل سريلاك يميييييييييييي سناك تاني كاس شاي بالفواكه الزرقاء لبتون ومعه حبات فصفص قليل بس هيك اكلتها اجوني اهلي اختي ومرت اخوي واخوي والحمد لله اختي بتعمل دايت معي شجعتني كتير وما اكلنا شي الحمد لله اكلنا كان صحي وعطتني ظرفين من الصيدلية جابتهم مكتوب عليهم كمون وليمون قالت بس ضيفي شريحة ليمون معه وزنجبيل للتخسيس يعني ههههههههه وقفلت فمي وشربت كاس اخر اسبغول رياضة للاسف مافي وقت كان عندي ضيووووووووووووووف اللي هنن اهلي ههههههههه ماء كتير منيح بشرب الحمد لله وبث التزمت باي بصراحة انا ضايعة ممكن تسامحوني لانو ماعلقت بكرة بعلق على يومياتكم الجديدة جد طايرين بالصفحات
يومي عالسريع الريجيم الملكي ايداوي مابعرف اعمل خط تحت الكلام بيكفي نقول الريجيم الملكي بليييز...
صراحة تعجبني الثقة يعني 3 كعكات والتزمت
اجل لو ما التزمت كيف بيكون *_^

عوافي على قلبك
ماعليش انا احيانا مايكون عندي وقت فمااكتب يومياتي
بس اضل ملتزمة معكم
ماخبروك اني احبك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يومياتي ليوم الاحد

الفطور لاشئ
الساعه 6 الصبح رياضة المشي 4 كيلو حرق 300 سعرة حراريه لمدة ساعه و5 دقائق
التصفيق 300 مره تمارين دمبلز 200 مره
الغذاء لا شئ
العصر توست وجبنه لايت
المغرب عصير جريب فروت وافوكادو ونعناع
العشاء فاكهه
بعد العشاء شوي وبطلع أمشي ساعه كامله
ديـمونه
ديـمونه
يوميات الاحد
الفطور: صامونه وجبن دهن لايت

الغداء :شوربه خضروات بالمكرونه +كم قطعة لحم مسلوق + حبة كمثرى

العشاء : كوب هوريليكس بحليب قليل دسم مع قطعتين بسكويت ماري بس كلت حبيتن ماقدرت عليه . ف عملت صامونه ونص مدهونه بجبنه لايت

الماء : اليوم نسيته بالمرة تذكرته اللحين مع موعد دوائي ف شربت بس كوب الان وبحاول اشرب كم كوب

الرياضة : مافي صبح صحيت متاخرة وقبل عصر عندي درس قران وبعد عصر موعد في عيادة واللحين مايمدي منومه خلاص


ملاحظة عارفة اليوم اني مكثرة من نشويات ومقصرة في ماء ورياضة ..
MOON-SAMA
MOON-SAMA
هاي بنات مبروك للي نزلت ازوانهم

يومياتي تمام واعمل رياضه دايم وامشي ساعه يوميا