mlook :
البان كيك اكلة حالية يعني بالعافية يارب اذا صغييييييييرة باقي يومك جدا رااااااائع وصحييييييييييي بالف عافية على قلبك حبيبتييييييييي الماي مابتعرفي ههههههههههه طيب لا تحددي بس قولي اذا شربتي منيح او وسط او بالمرة ماشربتي كويس :humm: موفقة :024:<<<<هاد مو الك بس مابعرف ليش لا شعوريا حطيتو نفسي اضرب حدا اليوم :biggrinloالبان كيك اكلة حالية يعني بالعافية يارب اذا صغييييييييرة باقي يومك جدا رااااااائع...
ملوكه.شوفي المويه صراحه موكثير.يمكن.علبتين إلى ثلاث.باليوم..بالنسبه للابان كيك.اسويه ببياض.البيض.ومن.غير سكر وكذا بيكون صحي. اكثر
فطور مافي.غداي سالادوسط.وثلاث ملاعق.رز.وملعقه.على الرز. ملوخيه.مع نتفه.دجاج السنا ك خمس رقايق.مخبوزه مع ملعقه لبنه.العشاء.رغيغ بر مع ملعقه جبنه ونص خباره..الرياضه جيليان..ويمكن امشي.على.السير نص ساعه.المويه.علبتين
جوود999
•
فطور مافي.غداي سالادوسط.وثلاث ملاعق.رز.وملعقه.على الرز. ملوخيه.مع نتفه.دجاج السنا ك خمس رقايق.مخبوزه مع ملعقه لبنه.العشاء.رغيغ بر مع ملعقه جبنه ونص خباره..الرياضه جيليان..ويمكن امشي.على.السير نص ساعه.المويه.علبتينفطور مافي.غداي سالادوسط.وثلاث ملاعق.رز.وملعقه.على الرز. ملوخيه.مع نتفه.دجاج السنا ك خمس...
هلا مناسك
الحمدلله اهم شئ تكوني عارفه ريجيمك ودوكان حلوووو قد اطلعت عليه وشفت تجارب بنات
وان شاء الله يناسبك هال رجيم. خصوصا ان فيه مشتقات الحليب بأكملها مو بس الأجبان زي اتكنز.
الله يوفقك وفالك الرشاقه وخليكي كذا مناضله ضد السمنة ما تياسي أبدا وفيوم حينزل وزنك بإذن الله
الله يسلمك يا دودو. بالعافية الشوك ليت انتي. وابنك
دودوووو من جد نفسي حلمي أبغى أحط رجل على رجل ما اقدر او تجئ بس شكلها مو حلوووو
الله يعينا وتخلصنا من الوزن
عجبني حماسك فالك المثالي بإذن الله
الحمدلله اهم شئ تكوني عارفه ريجيمك ودوكان حلوووو قد اطلعت عليه وشفت تجارب بنات
وان شاء الله يناسبك هال رجيم. خصوصا ان فيه مشتقات الحليب بأكملها مو بس الأجبان زي اتكنز.
الله يوفقك وفالك الرشاقه وخليكي كذا مناضله ضد السمنة ما تياسي أبدا وفيوم حينزل وزنك بإذن الله
الله يسلمك يا دودو. بالعافية الشوك ليت انتي. وابنك
دودوووو من جد نفسي حلمي أبغى أحط رجل على رجل ما اقدر او تجئ بس شكلها مو حلوووو
الله يعينا وتخلصنا من الوزن
عجبني حماسك فالك المثالي بإذن الله
الصفحة الأخيرة
الجداوووول مررررة رووووξــــﮧة
والتغيير يشجع ويحمس ع الاستمرار
ومنها حتـﮮ تتغير النفسية مع تغيير الشكل
ديمونة شبيهتي ٱنتـ ýõûــيـﮮ علقتي ع يومي ونصحتيني ع الرياضة عشان معي السيكو مثل ماتسمينها ٱنتـ ýõûــيـﮮ
ايوووده يـξـطيـڪ ٱلـξـافيـﮧة
والله يرجع بنوتة مامتها بالسلامة