اياداوي :

الله يحيي شمعتي يومك إبداع ما شاء الله براااااافو عليك كثييييير حلو ممتازة براااااااااافو عليك أعجبني يومك الله يسعدك الميزان يوم الاثنين القادم ان شاء الله والرجيم ردت عليك اختي ديمونه ممكن صفحة 123 ايييييييه اليوم التزمتي اله يوفقك برافووووو برافووووووو برافو عليك ابدعتي يا بنت يومك مثاللللييييي جداااا الله يقويك ما تشوفي شر يا الغالية سلامتك الف سلامه بالنسبة للسبت يومك كثييير نايس بس الاحد فقييييير جدااااا معليش ممكن لان الألم كثييير جمع الله. لك الأجر والعافية ما تفقدي غالي يا قمر يومك كثيير حلو ومرتب برافووو عليك الرياضة زيديها عشر دقائق تصيري في التوب هذي اخر ملاحظة وتعليق ع يومياتك وان شاء الله راح تستلمك ملللوكة وفالك المثالي يا حق ماتفقدي غالي يا حق بس كثييير مشغولة أنا وانتظر بفارغ الصبر رجوع بنت مامتي بالسلامه مشان أسلمها الأمانة احس أني كثيييير مقصرة معاكم سامحوني وبالنسبة ليومك كثييير كثيير كثيير جميل الله يوفقك مو مشكله يا ملكة أنا اعرف زهايمرك:laugh2: هههههه تروحي وترجعي بالسلامة يا حلوة ويومك كثييير فقيير لا تطولي ع الزبادي والسوائل مشان صحتك وفالك المثالي أنا كماااان اموووت بالسيريلاك اكله جاف كانه بسكوت مطحون ما احطله ماء هههههه ممكن عندنا عشق له لانه يذكرنا بأيام الطفولة وبقولك كمان أنا بحب اصابع بسكوت بلازمون تبع الاطفال يجنننننننن

الله يحيي شمعتي يومك إبداع ما شاء الله براااااافو عليك كثييييير حلو ممتازة...

اياداوي :

قبل الفطور: - كوب عصير جريب فروت او كوب ماء + عصرة ليمونة( قطرات) الإفطار :- 2 توست اسمر + جبنة لايت او فيلادلفيا اي نوع او ملعقة كبيرة تونة لايت او مصفاة من الزيت او بيضة مسلوقة + طماطم او خيارة+ شاي او قهوة  او كوب حليب خالي الدسم مع فواكه تفاحة او كمثرى وشاي او قهوة الغذاء : - سلطة اي نوع + قطعة لحم او علبة تونه + 5 ملاعق أرز او معكرونة او شريحة خبز اسمر او ربع رغيف بر  سناك فواكه عدا الممنوعة  او شوربة خضار وقطعة لحم او تونه اودجاج مع سلطة وربع رغيف خبز العشاء :- كوب زبادي لايت + تفاحة + جزرة + خيارة  او اي تشكيلة خضروات او فواكه  او نفس خيارات الفطور قبل النوم :- كوب بابونج فاتر الماء :-  6-8 كوب  الرياضة:- تمارين 5 ميل نعمل منهم 3 ميل او مشي سريع 35 دقيقة

قبل الفطور: - كوب عصير جريب فروت او كوب ماء + عصرة ليمونة( قطرات) الإفطار :- 2 توست اسمر + جبنة...