انا ان شاء الله معاكم وزني سابقا 95 وطولي 165 واعمل رجيم ودحين نزل ل90 رغم اني بالامس جاني هبوط فحاولت ااكل لكن برجع اواصل في الرجيم بس ممكن تقولوا لي على نظام غذائي معين ياريت التفاعل لاني انا معلمه ومتزوجه وعندي اولاد فابغى شيء نظام غذائي ما يتعبني ومشكورة
الصفحة الأخيرة
اسفه ع انقطاعي
اممم بما اني م وزنت الاحد باقولكم اليوم اول كان 82.5 و الحين 82
يعني نزلت باسبوع نص كيلو .. يالله الحمدلله ع كل حال
انا سويت لي جدول اسبوعي علشان التزم ..
واليوم جدولي
ف / بيضتين + شاي اخضر
غ / سلطه
ع / دجاج مشوي + سلطه
و سناك شاي اخضر بعد ساعتين
ان شاء الله راااح التزم معااااكم
دعواتكم بنات ربي يحقق لي حلمي