mlook
mlook
بنااااااات بااااركوووولي نجحت في اختبار قياس كللللللووووووولي وعقباااال الوظيفة قررررريب يااااااارب والتمارين خلاص مو مكثفتها خوفتوني خخخخخخ يومي للامس : ف: ٢ بيضة غ : سلطة ع : نص دجاجة مشوية +لبن قليل الدسم سناك : قطعه معمول بُر - قهوة الرياضة : الانستي المويا :٢لتر
بنااااااات بااااركوووولي نجحت في اختبار قياس كللللللووووووولي وعقباااال الوظيفة قررررريب...
مبروووووووووووووووووووووووك ياعمري الله يهنيكي يارب ويفرحك بالوظيفة عن قريب

فرحتلك كتيييييييييييييير

يومياتك متل العادة مميزة وحلوة وانت بطلة برافووووووووووووووووووو

موفقة يارب

والففففففففففففففففف مبرووووووووووووووووووك :biggrinlo:biggrinlo:biggrinlo:biggrinlo
جريحة الرياض
جريحة الرياض
الله يبارك فيكم ورد وجريحة :$ جريحة العضل افضل من الشحم خخخ لان العضلة تديك الجلد المشدود
الله يبارك فيكم ورد وجريحة :$ جريحة العضل افضل من الشحم خخخ لان العضلة تديك الجلد المشدود
صادقه انا معك ، بس قريت هالمعلومه في التويتر الرياضه اللي تزيد عن المعقول مو كويسه
يعني نسوي تمارين ساعه في اليوم و 5 ايام مشي في الأسبوع
لاتشدين على نفسك مره
انا امر في ثبات وزن اذا وصلت رقم معين ودي ادور رياضه جديده اسويها من بدايه الأسبوع القادم
Fitness22
Fitness22
يومياتي الأحد
الفطور كان خبز حجم صغير فيه ملفه زبده فول سوداني وملعقة مربى ونص كوب حليب
الغداء كان بيضتين مع حبة طماطم وواحد توست
العشاء سويت بيتزاء بالبيت خفيفه بالبيت وأخذت لي اربع
الماء ٤ أكواب والتمارين ماسويت إلا لما اخلص الدوره
ياحظ ركزثواني
يومي فطورنتفه من ساندوتش بيض غداي شوربه كويكرمع نص صدردجاج زبديه السناك عصيرليمون العشاء زبادي وكم حبه خبزمحمص بالليل ع 12خياره عصيرليمون الرياضه 45د سير وتمارين جيليان اليوم الثامن المويه مدري قليل ثلاث ميبي ههههههههه
ميمي حبيبه قلبي
مراحب بنات ممكن انظم معاكم
طولي 160 وزني 62 هدفي 58 ياريت تقبلوني