الله يبارك فيكم ورد وجريحة :$
جريحة العضل افضل من الشحم خخخ لان العضلة تديك الجلد المشدود
الله يبارك فيكم ورد وجريحة :$
جريحة العضل افضل من الشحم خخخ لان العضلة تديك الجلد المشدود
صادقه انا معك ، بس قريت هالمعلومه في التويتر الرياضه اللي تزيد عن المعقول مو كويسه
يعني نسوي تمارين ساعه في اليوم و 5 ايام مشي في الأسبوع
لاتشدين على نفسك مره
انا امر في ثبات وزن اذا وصلت رقم معين ودي ادور رياضه جديده اسويها من بدايه الأسبوع القادم
يعني نسوي تمارين ساعه في اليوم و 5 ايام مشي في الأسبوع
لاتشدين على نفسك مره
انا امر في ثبات وزن اذا وصلت رقم معين ودي ادور رياضه جديده اسويها من بدايه الأسبوع القادم
يومياتي الأحد
الفطور كان خبز حجم صغير فيه ملفه زبده فول سوداني وملعقة مربى ونص كوب حليب
الغداء كان بيضتين مع حبة طماطم وواحد توست
العشاء سويت بيتزاء بالبيت خفيفه بالبيت وأخذت لي اربع
الماء ٤ أكواب والتمارين ماسويت إلا لما اخلص الدوره
الفطور كان خبز حجم صغير فيه ملفه زبده فول سوداني وملعقة مربى ونص كوب حليب
الغداء كان بيضتين مع حبة طماطم وواحد توست
العشاء سويت بيتزاء بالبيت خفيفه بالبيت وأخذت لي اربع
الماء ٤ أكواب والتمارين ماسويت إلا لما اخلص الدوره
يومي فطورنتفه من ساندوتش بيض غداي شوربه كويكرمع نص صدردجاج زبديه السناك عصيرليمون العشاء زبادي وكم حبه خبزمحمص بالليل ع 12خياره عصيرليمون الرياضه 45د سير وتمارين جيليان اليوم الثامن المويه مدري قليل ثلاث ميبي ههههههههه
الصفحة الأخيرة
فرحتلك كتيييييييييييييير
يومياتك متل العادة مميزة وحلوة وانت بطلة برافووووووووووووووووووو
موفقة يارب
والففففففففففففففففف مبرووووووووووووووووووك :biggrinlo:biggrinlo:biggrinlo:biggrinlo