ماخبروك اني احبك
صباح الخير لاحلى جروب  صاحيه بدري لاني عدلت نومي واخيرا.                                  اتابعكم عن طريق الموبايل. لابتوبي  بسلامته تعبان ومهستر ويقفل عليه ويعلق وكل امراض الدنيا فيه. عندي شغل البيت احاول اخلصه وارجع لكم 
غيدوده
غيدوده
تتوقعون انحف في 3شهور واصل لل55 او ال60 مليت وفشلت بالرجيمات
قررت اخفف وبعد7 ماكل شي غير المويه وزني 81 نظامي اصحي الفجر واسوي مشي ساعه واشرب لتر مويه واخذ خلطه الكمون والقرفه وافطر فطور خفيف من حق البيت
محدده لي 2نلعقه سكر في اليوم مابغى احسس نفسي وعقلي اني اسوي رجيم واسمر وقليل دسم لاني مستحيل استمر كذا مو دايم تتوفر نفسي 3 الشهور يتغير شكلي
تتوقعون انحف بالتخفيف والرياضه والصوم العكسي احس دايم عنديم احباط
MOON-SAMA
MOON-SAMA
يومياتي الاحد الفطور. ٢ بيضه عيون + وكوب قهوه سناك. كوب شاي ابيض بالتوت. الغداء. صدر دجاجه محمر فالفرن وشوي مايونيز وشطه سناك. كوب شاي ابيض بالمنقا مكتره شاي ابيض حبيته صراحه وجبت كل النكهات الماء. ٢ لتر الرياضه. ما سويت اليووووم عندي اختبار هذا لأسبوع وأحس اني مرهقه جداً
يومياتي الاحد الفطور. ٢ بيضه عيون + وكوب قهوه سناك. كوب شاي ابيض بالتوت. الغداء. ...
الله يوفقك باختبارك :icon28:
MOON-SAMA
MOON-SAMA
السلام عليكم كيف أخباركم يا حلوين سامحوني كثييير مشغوله ها اليومين مشان هيك ما اقدر اكون معاكم وممكن حتى أني اترك الجروب بس انتظر كم يوم لحين ما ترجع بنت مامتي بالسلامه كثييير تأخرت وانا مشغوله وكئيبة ووقتي واكلي كثير الشيء ملخبطة ادعولي يا أخواتي ان الله يسهل علي
السلام عليكم كيف أخباركم يا حلوين سامحوني كثييير مشغوله ها اليومين مشان هيك ما اقدر اكون...
:surprised:surprised:surprised لامومعقول تتركي القروب بليز لا :(
MOON-SAMA
MOON-SAMA
جود 999

:)

لاماكنت اكتب يومياتس مع الاسف
ببدا اكتبها اليوم تقل تفشلت منك وخزياه بس

انتوا تقولوا القروب نايم بالاجازه وانا مصرت ادخل منتضمه الا بالاجازه ههههه عكس الناس

يومي امس افطرت صامولي وجبن ونص كاس حليب
غداء فاصولا و5ملاعق رز وشوي دجاج ربع الصدر او اقل منه بعد

سناك 7تمرات وحليب

العصر قهوه
العشاء ساندوتش بيض بالشطه وكاس عصير برتقال
المويه مو كثير 6اكواب عشان الدوره علي
الرياضه كنت بطلع امشي بس هوااااااااااااااااء قوي وخفت اتعب مع الدوره

وسلامتكم ياحلوات