مشاء الله عليك يالله شدي حيلك لاتروح عليك الشنطه الملاينه ملابس من امريكا :) ولاتنسين بنات القروب هنا وزعهي عليهم
بنات الفريق الاخضر عندي لكم اقتراح ليش ماتقسمون قسمسن لان الفريق الاخضر عددهم كبيييييييييييييييييييييييييييير انقسموا الثمانينات بلون وردي والسبعينات اخضر ايش رايكم ؟؟؟؟؟
بنات ضايق خلقي ماعندي ميزان وصار لي فتره اطلب زوجي ابي ومو راضي يقتنع
ايش رايكم اعتمد عالمتر ؟؟؟
ايش رايكم اعتمد عالمتر ؟؟؟
صباح الفل بنات
والله يبارك فيكم وعقبالكم يارب
الفطور بيضه وحليب
الغدا سلطه وجبن و2توست اسمر
العشا حليب وزبادي
سناك حليب
الرياضه مشي 45د ماء لترين أعشاب كوبين شاي اخضر بزنجبيل
والله يبارك فيكم وعقبالكم يارب
الفطور بيضه وحليب
الغدا سلطه وجبن و2توست اسمر
العشا حليب وزبادي
سناك حليب
الرياضه مشي 45د ماء لترين أعشاب كوبين شاي اخضر بزنجبيل
mlook
•
مبروووووووووووووووك للي فازو تستاهلو والله هاد حصاد مازرعتم برافو عليكم ربي يسعدكم ويوفقكم يارب
وورد جوري اهلييييييييييييييييييين فيكي معي في الفريق الاحمر او البنفسجي متل مابدك نغير اللون للبنفسجي حبيبتي لعيونك انا
بالتوفيق
وورد جوري اهلييييييييييييييييييين فيكي معي في الفريق الاحمر او البنفسجي متل مابدك نغير اللون للبنفسجي حبيبتي لعيونك انا
بالتوفيق
الصفحة الأخيرة
والف الف مبروك لتحول اﻻلوان والمرحلة لورد جوري وميمونة
بس ياريت بنات اتقولون كل وحدها شنو ريجيمها
حتى نستفيد وياحبذا في كتابة اليوميات التقيد بالصفحة اﻻولى انو كل وجدة تكتب اسم ريجيمها واﻻعشاب والرياضة حتى نستفاد احنا الي نعاني ثبات الوزن خخخخ
يومي الفطور نصف صمونة جبن قليل
سناك شابورة ونسكافيه
الغداء سمك مشوي وربع رغيف وسلطة
العشﻻء مثل الفطور
الرياضة 20 دقيقة على السير وهزاز ربع ساعة
بنات ريجيم اسامة بشنو نستبدل البيض واللحم لان عندي كولسترول