يومياتي للأربعاء
الفطور. ٣ بيضات اومليت ورشه جبنه شيدر وموزريلا + كوب قهوه بدون كافيين
الغداء. قطع دجاج وطماطم ورضيت عليها جبنه شيدر ودخلتها المايكرويف
سناك. شاي اخضر بارد بالليمون
العشاء. تونه وملعقة مايونيز
سناك. كوب شاي اخضر بارد بالليمون
الرياضه. مشي ورقص وتمارين التصفيق
الماء. ١٢ كوب
جوود999
•
تفاصيلووووووووووووووووووووو لاهنتي :42::42:
ابي الجدول :icon19:
>>>>>>>>>>>>>> اللي يسمعها يقول وصلت المثالي هع :pinklove:
ابي الجدول :icon19:
>>>>>>>>>>>>>> اللي يسمعها يقول وصلت المثالي هع :pinklove:
الصفحة الأخيرة
عملت التمارين وهي من ضمن الـ10 د قايق للتمارين الرياضية
تصفيق 50
هرولة 100
تمارين من تفاصيلو 10
تمرين اليدين على الراس واميل يمين ويسار 20
تمرين العصا يمين ويسار 20
واشوي خبصت الأن لأني اسوي حلا لبكره رايحة لزوجة حماي وذقته ملعقة
بكره يومي مفتوووح