dana3
dana3
اهلين صبايا كيفكم
يومياتي
الفطور بيضتين
الغداء صدر دجاجة وكوسه
العشاء صدر دجاجة وطماطم
المويه 6كاسات
الرياضه ماعملت بحاول اعمل
الحمدلله اليوم اخر يوم من الاسبوع التاني وبكرة ببدا بلأسبوع الثالث لرجيم اسوومي


ملوكة باينتك بدك تنافسي الممثله بيرين سات طولها 167 ووزنها 50 جسمها روعه كل شي بيلبق لها



مناسك الاسد الله يشفيكي بس لازم تراجعي عند دكتورة تكتب لك نظام يناسب السكر والضغط
وللصداع ممكن تاخذي سيبلدون فوار قوي كثير وحلو بيريح انا على طول باخذه



تفاصيل سامحيني كل مااقول ابارك لك انسى
مبرووووووووووووووووووووووووووك والله يوفقك



نورتي ديمونه
وموفقين كلكم
قائدتنا امتى بتبدي معي بالرجيم
مابنكسر صاابر
مساء الخيير

معلش ماقدرت ادخل اليومين اللي راحوا وماكتب يومياتي
كانت ايامي تماام بس للأسف فيها شووويا تخبيص حبتين

اليوم الجمعه
الفطور ــــــــــــــــ ساندوش صراحه ماكان صحي
الغداء ــــــــــــــــــــ حبتين محشي كوسه
الساعه 7 ــــــــــــــــ فطيرة لوزين + عصير كيوي وليمون ونعناع

المويه ـــــــــــــــــــ شربت كثيير مادري كم بالضبط بس اكثر من 8 كاسات
الرياضه ــــــــــــــــــ مشي ساعتين بالسوق
ديـمونه
ديـمونه
dana3 dana3 :
اهلين صبايا كيفكم يومياتي الفطور بيضتين الغداء صدر دجاجة وكوسه العشاء صدر دجاجة وطماطم المويه 6كاسات الرياضه ماعملت بحاول اعمل الحمدلله اليوم اخر يوم من الاسبوع التاني وبكرة ببدا بلأسبوع الثالث لرجيم اسوومي ملوكة باينتك بدك تنافسي الممثله بيرين سات طولها 167 ووزنها 50 جسمها روعه كل شي بيلبق لها مناسك الاسد الله يشفيكي بس لازم تراجعي عند دكتورة تكتب لك نظام يناسب السكر والضغط وللصداع ممكن تاخذي سيبلدون فوار قوي كثير وحلو بيريح انا على طول باخذه تفاصيل سامحيني كل مااقول ابارك لك انسى مبرووووووووووووووووووووووووووك والله يوفقك نورتي ديمونه وموفقين كلكم قائدتنا امتى بتبدي معي بالرجيم
اهلين صبايا كيفكم يومياتي الفطور بيضتين الغداء صدر دجاجة وكوسه العشاء صدر دجاجة وطماطم...

النور نورك عزيزتي ...
طلع فيه ممثله اسمه بيرين سات ان افكر بيرين سات الي معنا في جروب اللحين بيرين سات الي معنا لازم تتشجع وتصير مثل هذي ممثلة ..

يابنات انا سويعات ويغلق عندي الاشتراك وماااعرف ارجع اشحن ولا لان نص يوم يروح على فاضي من بطىء الشبكه ف مااعرف امكن انتظر مرة وحدة لما ارجع الاشتراك الشهري..
لذلك امكن مادخل ميزان الاسبوع جاي على حسب بس بحاول ادفع سبت منتظرين عديل الروح تنزل في بنك حتى اللحين مانزلت :29:
بنات كيثر مشتاقة لبنت مامتي اذا دخلت سلموا عليها ...اذا انقطع فجاءة اعرفوا خلص الاشتراك :35:
جريحة الرياض
جريحة الرياض
يوم الجمعه

فطور ؛ زبادي + 7 تمرات
سناك ؛ عصير برتقال
الغداء ؛ سلطه + مرقة خضار باللحم
العشاء ؛ موزه + برتقاله


المويه 10 علب
الرياضه مشي 30 ، 50 نطه ، تمارين خصر 80
تفآصيل ~!
تفآصيل ~!


مساء الخير :

ديمونتي دايت ننجا هوة مسمي نفسة كدا خخخخ هو اخصائي تغذية ودايم يعلق ع المنتجات وينصح , كتير احط لكم معلومات منة , ارسلت لة من العصر ومارد علي :confused-

دانا : تسلمي الله يبارك فيك :smheart:

يومي :

ف : 2 بيضة + 1 طماطم

غ : كاسة حليب < ماكان فيني حيل اقطع خضار خخخخخخخ

ع : نص دجاجة مع خضار اخذت طريقتها من هنا : forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3920772&page=6#post80892851
مررا لذيذة :rotaeye::rotaeye::rotaeye::rotaeye: ونسيت احط الزيت :laughing:خخخخخخخخ

الرياضة : اليوم Off :rotaeye:

المويا : 2 لتر ..




ولكم باك بكل اللي رجعوا :rotaeye::rotaeye::rotaeye::rotaeye: خلصت الاجازة وبدا الجد :rotaeye:
يلا مابقي ع الصيفية إلآ شهرين تقريباً شدوا حيلكم :rotaeye::rotaeye: