مــږζــبٱ بنوتات
قروب رشاقتي سر سعادتي
يومي الجمعة
ف / مافي
غ/ ربع دجاجة بدون خبز وجلد مع تخبيصة حلا
ع/ ربع دجاجة بدون خبز وجلد +كاس عصير برتقال طبيعي
الماء / 8 ك
الرياضـﮧة / 30 د = مشي ع السير نص ساعة+10 د تمارين رياضية سويدية
مــږζــبٱ بنوتات قروب رشاقتي سر سعادتي يومي الجمعة ف / مافي غ/ ربع دجاجة بدون خبز وجلد مع تخبيصة حلا ع/ ربع دجاجة بدون خبز وجلد +كاس عصير برتقال طبيعي الماء / 8 ك الرياضـﮧة / 30 د = مشي ع السير نص ساعة+10 د تمارين رياضية سويديةمــږζــبٱ بنوتات قروب رشاقتي سر سعادتي يومي الجمعة ف / مافي غ/ ربع دجاجة بدون خبز وجلد مع...
فيها شي لو اكلت دجاج بالغدا والعشا????
جوود999
•
فيها شي لو اكلت دجاج بالغدا والعشا????فيها شي لو اكلت دجاج بالغدا والعشا????
كت كات هااااااه
خربتي يومك كله
أحلى شئ العود فيومياتك يا زينها من ريحه
موقفه حبيبي
يومك ما عجبني كلها اكل مو صحي
شدي حيلك معانا الرشاقه بدها تعب
اهم شئ صحتك يا عسل
ارجعي انا موجوده ههههههههههه
اياداوي الفول السوداني مسموح باتكنز بس هو قال ملعقه واحده فقط فاليوم
وانا أكلت 3 هههههههه
انا أشوف عادي خصوصا ان يومك خفيف بشكل عام
خربتي يومك كله
أحلى شئ العود فيومياتك يا زينها من ريحه
موقفه حبيبي
يومك ما عجبني كلها اكل مو صحي
شدي حيلك معانا الرشاقه بدها تعب
اهم شئ صحتك يا عسل
ارجعي انا موجوده ههههههههههه
اياداوي الفول السوداني مسموح باتكنز بس هو قال ملعقه واحده فقط فاليوم
وانا أكلت 3 هههههههه
انا أشوف عادي خصوصا ان يومك خفيف بشكل عام
جوود999
•
يومياتي مخربطه اليوم مدري كيف اكتبها
هو كله مسموح باتكنز بس انا زودتها شوي
يعني الفطوووووور. اتكنز بار واحد بالفول السوداني وواحد بالتوت وشاي اخضر بارد
سناك. كوب قهوه أمريكية واتكنز بار بجوز الهند
الغداء. جبنه شيدر وكريما حامضه
ما ادري ايش صار لي صراحه كنت ملتزمه بالبروتين الحين قمت أحوس
وكمان القولون متعبني جداً
اذا أي احد عنده وصفه يقولي
الماء. ما شربت صراحه كويس ورياضه مشيت كثير فالجامعه
بس خلاص من بكره بلتزم ليوم الميزان
ودي انزلى٢ كيلو اقل شئ. الميزان الجائ يارب
مع ان جسمي واضح عليه النزول اليوم قابلت بنات توني شايفتهم الجمعه الي راحت
يقول ولي نحفانه كثيييير مع ان الميزان بس نص كيلو
هذا الي مصبرني على على اتكنز انه يبين فالشكل
هو كله مسموح باتكنز بس انا زودتها شوي
يعني الفطوووووور. اتكنز بار واحد بالفول السوداني وواحد بالتوت وشاي اخضر بارد
سناك. كوب قهوه أمريكية واتكنز بار بجوز الهند
الغداء. جبنه شيدر وكريما حامضه
ما ادري ايش صار لي صراحه كنت ملتزمه بالبروتين الحين قمت أحوس
وكمان القولون متعبني جداً
اذا أي احد عنده وصفه يقولي
الماء. ما شربت صراحه كويس ورياضه مشيت كثير فالجامعه
بس خلاص من بكره بلتزم ليوم الميزان
ودي انزلى٢ كيلو اقل شئ. الميزان الجائ يارب
مع ان جسمي واضح عليه النزول اليوم قابلت بنات توني شايفتهم الجمعه الي راحت
يقول ولي نحفانه كثيييير مع ان الميزان بس نص كيلو
هذا الي مصبرني على على اتكنز انه يبين فالشكل
الصفحة الأخيرة
تصبحون بالف الف عافية
ممكن ارجع لو خطر لي هههههههه