صباح الخير حبيباتي
الف الف الف مبروك للي نقصت اوزانهم وعقبال الباقين
وكمان مبروك التجمع الجديد الله يجعله خير وبركه علينا كلنا يااارب
انا مشتركه جديده معكم ويشرفني استمر معكم وباذن الله اوصل للوزن المثالي معكم ياارب
يومي
الفطور كوب حليب بدون سكر و ثلاث شرايح شابوره
السناك حبة تفاحه
الغدى صحن سلطه وسبع ملاعق رز
العشى عصير داناو وحبه بسكوت شعير
الماء ست كاسات
المشي ربع ساعه
فاتني وجبة السناك المفترض حبة برتقاله لكن انتبهت للساعه عدت ال 12 قلت خلاص باذن الله بكره على خير
هذا يومي من الصباح للمساء
نسوووكه الظاهر والعلم عند الله
باين على شكلك النحف والميزان ثابت
استمري ولاتفكرين بالميزاان
وخلاص لاتوزني إلا بعد 10 ايام
وبإذن الله تشوفي وزنك تحرك حتى لو غرامات
شوفيني نزولي بطيء
مشتركة من قروب رقم 7
اول نزول 3 ك
وبعدها بالغرامات واحيانا مع تخبيص يثبت ومع هالشي الاسبوع اللي راح واللي قبله حماتي تقولي نحفانه
وقالتها مرتين
واختي وبنت عمتي لاحظوا
لكن انا ما احس بهالشي وتجيني فترات ودي اكسر ميزاني
لأن تعرفي بالغرامات ما كأنك تحسي بنزووول ابداً
الآن صدقت مقولة اللي ينزل بطيء افضل من اللي ينزل سريع
خلي عند مقولة >>> لا رجوع إلى الامام إلى الامام
من انتم ههههههههههه مو كأني شطحت
والله يوفقنا وينحفنا بصحة وعافية من غير شر يارب
باين على شكلك النحف والميزان ثابت
استمري ولاتفكرين بالميزاان
وخلاص لاتوزني إلا بعد 10 ايام
وبإذن الله تشوفي وزنك تحرك حتى لو غرامات
شوفيني نزولي بطيء
مشتركة من قروب رقم 7
اول نزول 3 ك
وبعدها بالغرامات واحيانا مع تخبيص يثبت ومع هالشي الاسبوع اللي راح واللي قبله حماتي تقولي نحفانه
وقالتها مرتين
واختي وبنت عمتي لاحظوا
لكن انا ما احس بهالشي وتجيني فترات ودي اكسر ميزاني
لأن تعرفي بالغرامات ما كأنك تحسي بنزووول ابداً
الآن صدقت مقولة اللي ينزل بطيء افضل من اللي ينزل سريع
خلي عند مقولة >>> لا رجوع إلى الامام إلى الامام
من انتم ههههههههههه مو كأني شطحت
والله يوفقنا وينحفنا بصحة وعافية من غير شر يارب
ربي يسعدك دنيا واخرة حبيبتي ميمونة
اليوم لبست بنطلون قبل 10 ايام ماكانت السحابة تتسكر والحمد لله تسكرت وقدرت اجلس واقوم عادي فيه
بس الميزان عقدني والله ولا حتى غرام ؟؟
اقنع نفسي واسيطر على اعصابي والتزم وماشوف الوزن واحلم باني الاقي نزول كيلو على الاقل واتفاجأ ثبات
انا عارفة ان المقاس اهم بس مو مبين كثير علي ويقولون لي جسمك احسن من قبل بس الظاهر يبغالي حبوب مهدئة جد ههههههههههههههه
راح اغير نمط الاكل واشوف بعد اسبوع كيف ...وربنا كريم
اليوم لبست بنطلون قبل 10 ايام ماكانت السحابة تتسكر والحمد لله تسكرت وقدرت اجلس واقوم عادي فيه
بس الميزان عقدني والله ولا حتى غرام ؟؟
اقنع نفسي واسيطر على اعصابي والتزم وماشوف الوزن واحلم باني الاقي نزول كيلو على الاقل واتفاجأ ثبات
انا عارفة ان المقاس اهم بس مو مبين كثير علي ويقولون لي جسمك احسن من قبل بس الظاهر يبغالي حبوب مهدئة جد ههههههههههههههه
راح اغير نمط الاكل واشوف بعد اسبوع كيف ...وربنا كريم
انا اليوم مفتوح عندي حاولت اكل اي شي مفيد
ف/كوب ليمون وكمون وتفاحة
غ/سلطه
ع/خضار ورز ولحم
طبعا فيه تخبيصات ولا ماارتاح كاكاو وحلي وبسكوت
والرياضة مشيت ع الاوربتراك ٣٠د
ف/كوب ليمون وكمون وتفاحة
غ/سلطه
ع/خضار ورز ولحم
طبعا فيه تخبيصات ولا ماارتاح كاكاو وحلي وبسكوت
والرياضة مشيت ع الاوربتراك ٣٠د
الصفحة الأخيرة
والله احترت بالميزان ظنيته عاطل ورحت وزنت عند جيرانا كمان ثابت
اتصلت على الطبيبة تقول دامك متوترة نفسيا ماتنزلي
تعالي اكتب لك حبوب مهدئة لان التوتر راح يتعب نفسيتك اكثر
المهم طنشتها وسويت يوم المفجوع واحترت شو اكل مالي نفس باي اكل
تقريري يوم الاربعاء
الفطور= كوب ونص حليب خالي الدسم وعليهم 12 ملعقة شوفان وقطعت تمرتين ناشفة و2 جوز وملعقة شاي عسل وقلبتهم على النار لين ثخنو + كوب شاي
سناك = برتقالة+ قطعة شكولاتة صغيرة
غداء= 6 ملاعق رز + 150 غم سمك + 5 حبات فجل احمر+ 1حبة خيار صغيرة+ علبة كولا زيرو
سناك = قطعة كيك متوسطة اختي سوته اليوم + بيالة مكسرات
العشاء= مافي مجال بعد اكلت كثير وبدون سبب بس عشان اكسر الرجيم والخبط الجسم
الماء=6 كوب
الرياضة= نص ساعة مشية عسكرية بالفضاء الرحب
وماراح اتبع رجيم نوع الجسم لاني خلاص تيقنت ان ولا رجيم ينفع لي
والغريبة وحدة وزنها مثالي وتقولي نيالك كيف 3 شهور ووزنك ثابت علميني ههههههههههه
شر البلية مايضحك