كوبونات الراقية تسجيل الدخول

اياداوي
اياداوي •
يومياتي الخميس
الفجر كوب خلطة الليمون والكمون
الإفطار ٢ بيضة مقلية بدون زيت
سناك قهوة سادة
الغذاء فخذة دجاجة كاملة
سناك شرائح طماطم وفلفل رومي ثم قهوة
العشاء بيضة وطماطمة
المائ١٠ اكواب تقريبا
الرياضة مشي نصف ساعة
ومجموعة التمارين اللي طلبت منكم تعملوها الا تبع البطن
وبث
اياداوي
اياداوي •
تصبحون بامانٍ ورضاً من الرحمنِ

وبكرة الجمعة
اذكر نفسي واذكركم بقراءة سورة الكهف
وكثرة الصلاة على النبي
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
وكمان كثرة الدعاء وتحري ساعة الاجابة وادعولي أنا كمان
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يرزقكم من نعيمه حتى ترضوا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ام ليمونتين
ام ليمونتين •
صباح الخير والرضى
برنامجي ليوم امس الخميس
فطور كوب حليب وحبة بيضه
الساعه 11 ص حبة تفاحه
الغدى ربع رغيف بر وكوب ملوخيه مع صحن سلطه
العصر فنجان قهوه وثلاث تمرات
العشى حبة تفاحه
الماء عشر كاسات
الرياضه مشي ربع ساعه طبعا مع شغل البيت اللي مابيخلص
حطيت راسي على المخده وافتكرتكم قلت لزوم اشوف حبيباتي واكتب يومياتي
وتصبحون على الف خير جميعاا
سموره2011
سموره2011 •
هآي بنات .... أخباركم ان شاءالله تمآم

يومياتي بيوم الخميس ..

رياضه .. لا

فطور ..بيضتين + توست + شاي بالحليب .

الغداء .. ربع دجاجه مسلوقه ومشويه + صحن خضار مسلوقه .

العشاء .. للأسف شبه تخبيصتين ( كنت عند صديقتي )

وبعد العشاء بساعه شربنا شاي اخضر وزنجبيل وقرفه .
جوود999
جوود999 •
يوميات الخميس

الفطور. ٢ بيضه اومليت مع رشه موزريلا وشيدر على الوجه + كوب قهوه بدون كافيين
سناك. شاي اخضر بارد بالليمون
الغداء. قطع لحم مشوحه مع حبة طماطم وبهارات
العشاء. ٢ شريحه سمك فيليه + بيضه اومليت
سناك. شاي اخضر

الرياضه. مشي ورقص
الماء. الحمدلله ملتزمه ب ١٢ كوب اشرب ٤ أكواب قبل كل وجبه على دفعات