الامواج الحزينة
اياداوي
طرريه
•
صبايا بقولكم على شغله فادتني كثير وقت الرجيم
دكتوري نصحني بيها والحمد لله كان وزني دايم ينزل
انا بدات ووزني كان 85 كيلو ووصلت 75 وثبت وزني
جلست شهر وزني ثابت
ونصحني الدكتور ان اليوم الي يكون مفتوح
ما اخذ اليوم بكامله مفتوح لاني باكل كل شي نفسي فيه بهذا اليوم واحتمال تعدي السعرات 2000 وشويه
لذلك نصحني اليوم المفتوح اخذ بس وجبه وحده فيه فري وباقي اليوم يمشي على الرجيم
وبالفعل وزني بدا ينقص والحمد لله اليوم كان ميزاني معه
وزني صار 73 كيلو
لذلك انصحكم اليوم المفتوح خذي بس وجبه فري والباقي دايت
موفقات
دكتوري نصحني بيها والحمد لله كان وزني دايم ينزل
انا بدات ووزني كان 85 كيلو ووصلت 75 وثبت وزني
جلست شهر وزني ثابت
ونصحني الدكتور ان اليوم الي يكون مفتوح
ما اخذ اليوم بكامله مفتوح لاني باكل كل شي نفسي فيه بهذا اليوم واحتمال تعدي السعرات 2000 وشويه
لذلك نصحني اليوم المفتوح اخذ بس وجبه وحده فيه فري وباقي اليوم يمشي على الرجيم
وبالفعل وزني بدا ينقص والحمد لله اليوم كان ميزاني معه
وزني صار 73 كيلو
لذلك انصحكم اليوم المفتوح خذي بس وجبه فري والباقي دايت
موفقات
الصفحة الأخيرة
عقبال ماتنزل علي مره تعبت :"(
،
اياداوي انا اخترت امس رقم ٥ سويت تمارين الخصر ١٠٠ مره
بس انا لازم اقيس وزني كل يوم وللاسف يحبطني يزيد
كله من ذا الدوره مدري متى تشرف شكلي بصوم عن الأكل على كذا :"( <~ بتموتين