صباح الخير
مبرووووك التجمع الجديد الله يجعله فاتحته خير علينا
السبت كان اول يوم تخفيف بعد الاجازه بس سبحان صادف مع الدوره:icon36:
الفطور نص تونا+جبنه بيضاء مع قطعه صغيره طحينيه+خبز+شاي نعناع
الغدا الساعه خمسه سلطه +رز ودجاح امكن سبع ملاعق+سفن
الساعه 9 اخذت بسكوت ويفر بالبندق
الساعه 11كنت برا البيت اخذت كوب قهوه بالبندق
الماء قليل امكن 3 اكواب رياضه مافيه حاسه نفسي مكسره مع قرب الدوره
ديـمونه
•
صباااح الخييير :llove:صباااح الخييير :llove:
تعالي مسكتك ياام علاوي كيفك عساك بخير.. شو ها الرمسة الي سمعتها انك راجعة ل ايدواي تريدي نسحب لقب جوري رشيقة حاضرين تريد تاخذي لقب ام سلوم وملوك ام علاوي ترى ملوك حاطة عينها على شخصية ام علاوي قالت مثلها قلت لها جوري خبصت بنسحب منها الالقاب وبعطيها لك ..شدي حيلك مافس تراجع الى الامام
ديـمونه
•
dana3 :
الي جربت رياضه للصدر ونفعت معاه ياريت تفيدني عندي امساك لي كم يوم يمكن مع الرجيم بشتري شاي الضيافه اليومالي جربت رياضه للصدر ونفعت معاه ياريت تفيدني عندي امساك لي كم يوم يمكن مع الرجيم بشتري شاي...
سلامات ..اذا مش ممنوعة من ملفوف كلي ملفوف وسلطة بشكل عام حلو ل الامساك ... ودودة قمر 14 قالت اشربي معلقة زيت زيتون على ريق او مرتين في يوم كيثر حلو
اوشربي حليب مع معلقة شوفان ........
اوشربي حليب مع معلقة شوفان ........
الصفحة الأخيرة
ماشاء الله ربي يسهل عليك وعقبالي يارب في قريب العاجل ان شاء الله ربي يسهل عليكم حياتكم هناك وبتعدي الايام وماراح تحسي فيها انت شدي على حالك والله معاك ان شاء الله.. موفقة عيني في حياتك..
المهم جود انا بجرب نظام من راسي 10 ايام نظام وبعدين 7 ايام نظام وبعدين 7ايام ثانية نظام خلي مرحلة 10 ايام تعدي واشوف نتائج وراح اخبرك كم نزلت ودام جربتي دشتي هو قريب منه بس كيثر يشبه ..
لان كنت اريد دشتي ب ان ممنوعة من كثرة بروتين ودشتي مليان بروتين ف قلت اعمل نظام قريب منه يكون بروتين لاكيثر ولاقليل في نهاية الي يريحك لان امكن ماتتحملية