مساء الخير ...
يومياتي كالتالي..:
ف / نص كوب حليب ق د
غ/ شوية فول أكلته بالمعقه ....
بعدها جاني غثيان وشربت نص كاس حليب ق د ...
ع/ ملعقتين رز بالحليب ...
المويه مو حيل شربت كثير لان الغثيان هلكني .....
ختمت يومي بمثلث بطيخ ..
تصبحون ع خير ...

توووووو جيت من السوووق مرررررا انشغلت هاليومين
الف الف مبروووووووووووووووووووك للفائزات سمورة ديمونة فانتست الف الف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك
ملووووووووووك الف الحمدلله ع سلامتك ولكم باك ^_^

ملوكه نورتينا ياعسل
يومياتي الفطور كاس حليب قليل الدسم كورن فليكس دايت كاس
سناك نص تفاحه
الغداء باذنجان مشوي وكوسا مشويه 5ملاعق رز ربع صدر دجاجه
العشاء سلطه وتونه تندرينا امممممممممممممم
وبس قفلت فمي ع الساعه 7
يومياتي الفطور كاس حليب قليل الدسم كورن فليكس دايت كاس
سناك نص تفاحه
الغداء باذنجان مشوي وكوسا مشويه 5ملاعق رز ربع صدر دجاجه
العشاء سلطه وتونه تندرينا امممممممممممممم
وبس قفلت فمي ع الساعه 7

يبرين سات :
سلام صبايا كيفكم من جد وحشتوني شكلكم مافقدتوني النت عندي خربان ياليت احد يرسل لاياداوي وزني الوزن السابق . 70.7 الوزن الحالي .70.7 الخساره ...0 ورد جوري انا وانتي نفسي الوزن شو رايك نعمل تحدي خلال هالعشره الايام ومنها نحمس ونشجع بعضسلام صبايا كيفكم من جد وحشتوني شكلكم مافقدتوني النت عندي خربان ياليت احد يرسل لاياداوي وزني...
اهليييييييين بيرين , مانفقدك من شر ان شاءالله :smheart:
تصدقين انا وانتي سجلنا بنفس الفترة ! , بس انتي شكلك عاجبتكي السبعينات :confused-
يلا الحقيني :booo:
يوووووووووومك حلووو ماشاءالله تبارك الله ~
الله يعطيك العافية :smheart:
حلووو النظام بس خلي بالك طوووووووويل *_^
طيب كووويس , انا مع الدرقي دحين وزني ينزل الحمدلله ,
العقبة عندك باذن الله :smheart:
الخبز قد ايش ..؟
ويوووومك ممتااااااااز ماشاءالله , الله يعطيك العافية
وتصبحي ع سعاااااااادة :smheart:
الصفحة الأخيرة
الفطور :- 2 خبز بالجبن حلوم +عصير مانجو
الغداء:- تونا بالماء مع معلقة مايونيز لايت وشطة +عصير كيوي بالتوت
العشاء:- شرائح خيار وبعد ساعتين كلت مانجو
الماء :- الى الان 4 اكواب وبحاول اشرب كوبين قبل النوم
الرياضة :- تمارين لزنود وعضلة الفخذ+50 مرة نط
من باكر راح ارجع لنظام الي اتبعته لمدة اسبوع وراح ابدا ادخل الحليب لوزدت يعني راح يكون من حليب ومشتقاته ..
" يالله تتصبحوا على خير شوية وانام على امل مااصحى نص ليل "