بنوته اذا استمريتي بالتعذيب ذا راح تنتهي طاقتك اسفه لو حطمتك حبيبتي مومعقوله تبين تنقصين باسبوع بس عادي كولي مع زوجك خليه يغصبك على 4 او 5لقمات واكل صحي من غير حرمان مع الرياضه والمشي وعدم الاكل بعد 6 راح تنحفين خلال شهر من 5كيلو او اكثر
النزول السريع بيتعبك حبيبتي
بنوته اذا استمريتي بالتعذيب ذا راح تنتهي طاقتك اسفه لو حطمتك حبيبتي مومعقوله تبين تنقصين باسبوع...
الفطور:- الفجر اكل3 شابورة مع هوريليكس
ساعة 9 صبح كلت معها ربع خبزة ب جبنه حلوم وقطعة صغيرة توست ب بيض اوميلت وسندويش فول + عصير تانج برتقال
الغداء :- كلت سندويشة فول حقت صبح ماكلمتها
العشاء :- مافيه شبهانه
الماء:- تقريبا داخل على 4 اكواب
الرياضة :- صبح نطيت حبل 100 مرة + طلوع ونزول درج 30 مرة
خلاص مــــــــــــــــــــــــــــــــــرهقة حيل حيل حيل وحتى موعدي مراجعة تقويم اليوم سحبت عليه خلاص شوية واكمل 24 ساعة مانمت وكيثر مرهقة وفيني نوم..
يالله تتصبحوا على خير وسعادة..