كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بنوتة طيبه
بنوتة طيبه •
مساء الخير ..~
ديمونة ي قلبي انا طولي 148
عشني قصيرة مبين عليا دوبا واخذ مقاسات كبيره
لاكن لو طويلة بلعكس جسمي حيكون حلوو
وانا جسسمي المثالي من 45 الى 50
انا اليوم زي ما قلتلكم ما فطرت لاني حسيت بدوخة واكلت 3 تمرات
بس الغداء مرة كونت جوعاااانه اتنافض من الجوع
وفي رجيمي المفروض اكل جبن منزوع الدسم
وانا ما احب اكل الجبن لحالو لازم مع الخبز وانا ممنوعه من الخبز
اخويا وابويا جابو غداء من برا دجاج مشوي ورز بخاري
اكلت صدر دجاج مشويه واربعه ملاعق رز واخوي غصبني على فتفوته خبز مرة صغيرة حقت لقمة وحدة واكلت ملعقتين سلطة (( جرجير و ملفوف ) بس ملعقتين

<< خربتها لمن اكلت رز
بس يارب بوكرا الاقي وزني واصل ال 66 عشان اتحمس زيادة
ولاني خربتها
قررت اني اعاقب نفسي وما اتعشى
وما انام الا 10 في الليل وانا في قمة الجوع
واقوم الصبح ابدا يوم جديد واقيس وزني واخبركم بنتيجة واقولكم
بنوتة طيبه
بنوتة طيبه •
ميمـgggggنـة ميمـgggggنـة :
بنوتة طيبــﮧة حلو نظامك وخلي النظام مع زوجك او اهلك تخفيف حتـﮮ لو كان مَِـّن نفس الاكل اسبوع مايكفي مو شرط تتبعين رجيم معين مثلٱ لو رجع زوجك عادي اكلي معاه بَـــﺱْ خففي وبالتوفيق ديمونة لسى مافرق معي كثير بَـــﺱْ لاحظت زنودي خفت عن قبل كانت اكبر واعرض وخصري كانه بداية تَحسُن مع إنه مو كبير بَـــﺱْ زيادة الخير خيرين ^_^ يللا بإذن اللَّـٌٍــ? بـξـــد شهر بشوف فيه فرق او لا!! فايدتها تشد وتصغر و ٱنْ شـِّآءٍّ اللَّـٌٍــ? نشوف الفايدة يارب اغلب التمارين اللي اطبقها اللي تقول عليها ايوده واللي شفتها بموضوع حاطته بنوتة لندن عن ﮪـْْـْْاذي التمارين
بنوتة طيبــﮧة حلو نظامك وخلي النظام مع زوجك او اهلك تخفيف حتـﮮ لو كان مَِـّن نفس الاكل اسبوع...
ميموونة انا هذا اللي في بالي بس اقلها خليني انزل 5 كيلو او 6 عشان اتحمس
والاسبوع الجاي برضو زوجي مسافر واحتمال كبير ياخذني معاه
لو ما اخذني بستمر على رجيمي ولو اخذني بتبع نظام التخفيف
MOON-SAMA
MOON-SAMA •
بنوته اذا استمريتي بالتعذيب ذا راح تنتهي طاقتك اسفه لو حطمتك حبيبتي مومعقوله تبين تنقصين باسبوع بس عادي كولي مع زوجك خليه يغصبك على 4 او 5لقمات واكل صحي من غير حرمان مع الرياضه والمشي وعدم الاكل بعد 6 راح تنحفين خلال شهر من 5كيلو او اكثر
النزول السريع بيتعبك حبيبتي
Fitness22
Fitness22 •
مساء الورد بنات
و جوود ياعسل ماعندي قصة مع السمنه الا انها تحبني
ويعني شكلي ما احد يعطيني هالوزن بس ما أحب جسمي كذا ابدا كان وزني 75وانا نزلت ووصلت الى 64 وبعد الزواج سفريات وتركت الرياضه ومطاعم وتمشيات والوزن معي يمشي بس صرت اكره الملابس لما البسها وقلت مدام نقصت اول راح انقص تالي
وانا شخصيتي ما أحب السمنه
رغم ان جسمي بدون ترهلات بس ودي اكون أنحف حتى من يوم تزوجت لاني في عز شبابي وابغى استمتع بلبسي وشكلي وما ودي اكون حبيسة الملابس الواسعه او اشوف لبس يعجبني وما أقدر البسه او اشوف وحده نحيفة واتحسر على جسمي والحمد لله ارادتي قويه وباذن الله اكون رشيقة الاسبوع للوسام الذهبي سواء الاسبوع هذا او اللي بعده
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •
قبل رحيلك اترك أثرًا .

لماذا لا تجتهد أن تترك أثراً ؟! .. أثراً فى بيتك ، فى عملك ، فى شارعك ، فى أقاربك ، فى أصحابك ، فى المسجد الذى تصلى فيه ، فى كل مكان أنت متواجد فيه ..
ترك الأثر سيدى فكرة لابد أن تستحوذ على تفكيرنا .. لماذا نتباهى بأننا نأخذ الصور التذكارية مع الناجحين أصحاب الأثر ولا نفكر فى أن نكون منهم ؟!
لماذا تريد ممن حولك أن يقدموا لك كل ما فى وسعهم ولا تريد أن نقدم أنت إلا النادر ؟!
.. الإنسان سيدى الكريم لا يشعر بذاته وكيانه إلا إذا أحس أن له أثر في الحياة مهما كان صغيراً .. أما هؤلاء الذين يعيشون فى زاوية مظلمة لا يقدمون شيئاً مهما كان صغيراً فهم أموات يموتون ببطء

يقول الشيخ محمد صالح المنجد عن ترك المسلم أثراً فيمن حوله :- ( من أعظم الأعمال أجرًا ، وأكثرها مرضاة لله يتعدى نفعها إلى الآخرين ، وذلك لأن نفعها وأجرها وثواﺑﻬا لا يقتصر على العامل وحده ، بل يمتد إلى غيره من الناس ، حتى الحيوان ، فيكون النفع عامًا للجميع ..

ومن أعظم الأعمال الصالحة نفعًا ، تلك التي يأتيك أجرها وأنت في قبرك وحيدًا فريدًا ، ولذا يجدر بالمسلم أن يسعى جاهدًا لترك أثر قبل رحيله من هذه الدنيا ينتفع به الناس من بعده ، وينتفع به هو في قبره وآخرته وصدق الله العظيم :- ( وما تقدموا لأنفسكم من خيراً تجدُوهُ عِنْدَ اللَّهِ هُوَ خَيْرًا وأعْظمَ َأجْرًا ) سورة المزمل : 20 ..

سلفنا يجتهد أن يترك أثراً ..
وهذا سلفنا الصالح يجتهد أن يترك أثراً فى حياته .. فهذا عمر بن الخطاب الله عنه لما ولى الخلافة خرج يتحسس أخبار المسلمين ، فوجد أرملة وأيتاماً عندها يبكون ، يتضاغون من الجوع ، فلم يلبث أن غدا إلى بيت مال المسلمين ، فحمل طعاماً على ظهره وانطلق فأنضج لهم طعامهم، فما زال بهم حتى أكلوا وضحكو ..

وهذا علي بن الحسين بن علي بن أبي طالب رضي الله عنه ، جاء عنه في سِير أعلام النبلاء أنه :- ( كان يحمل الخبز بالليل على ظهره يتبع به المساكين في الظلمة، ويقول: إن الصدقة في سواد الليل تطفئ غضب الرب ، وذكر محمد بن إسحاق: كان ناس من أهل المدينة يعيشون، لا يدرون من أين كان معاشهم، فلما مات علي بن الحسين، فقدوا ذلك الذي كانوا يؤتون بالليل ، فلما مات علي بن الحسين، وجدوا بظهره أثرا مما كان ينقل الجرب بالليل إلى منازل الأرامل )


 ترك أثراً رغم كل معوقاته ..

معاق سويدى لا يتحرك ولا يتكلم , أسلم على يده العديد من السويديين وأثر في الكثير منهم .. قد تسأل وكيف ذلك ؟! .. أقول لك :- كانت الحكومة السويدية تضع له من يخدمه وكان يتغير كل فترة , وبما أن هذا المعاق لا يتحرك ولا يتكلم فقد وضعوا أمامه لوحة كبيرة فيها مربعات صغيرة , وكل مربع مكتوب فيه كتابة معينة .. فمثلاً :- ( أريد طعاماً , شكراً , اتصل بصديقي ….وغيرها ) ووضعوا على رأسه مثل القبعة فيها عود طويل يشبه القلم لكن أطول , وإذا أراد شيئاً أشار بهذا العود على الكلمات التي يريد , وكان هذا الشخص إذا جاءه في بيته من يخدمه وهم في الغالب غير مسلمين .. يطلب منهم من خلال هذه المربعات أن يتصلوا على صديقة – ويكون بينه وبين صديقة تنسيق- فيقوم الموظف بالإتصال على صديق المعاق , فيرد الصديق :- نعم ! فيقول هذا المعاق اسأله ما هو الإسلام ؟ مباشرة الخادم يقول :- صديقك يسألك عن الإسلام .. فيرد الأخر :- الإسلام أن تعبد الله وحده لا شريك له…الخ , ثم يتكلم الخادم مع المعاق ويعيد عليه ما قاله صديقة عن الإسلام , هذا المعاق طبعاً يعرف هذا الكلام عن الإسلام لكن يريد أن يعلم الخادم بطريقة غير مباشرة..ثم يطلب منه أن يسأله عن الفرق بين الإسلام والنصرانية ؟ وما عاقبة المسلم وما عاقبة الكافر وهكذا ….لمدة نصف ساعة يومياً .. و إذا انتهى دوام الموظف طلب منه المعاق إن يفتح الدرج ويأخذ معه كتاب عن الإسلام .. انظر إلى الهمة كيف ترك له بصمة وأثر يدل على وجودة في هذه الحياة.