ريم@@@
ريم@@@
السلام عليكم
مساااااااااااء الخير عالرشيقات
اليووم الثالث من الاسبوع الاول من ريجيم اسامة حمدي
الفطور مافيه
الغداء ربع خبز محمص مع جبنة فيتا قليلة الدسم وشرائح طماطم
العشاء لحم مسلوق مع طماطم وففل اخضر وليمون
المووية 8 اكواب
الاعشاب مافيه
الرياضة مشي 30 دقيقه.تمارين الخصر 100مرة.تمارين الافخاذ100مره.تمارين اليدين100مرة.تصفيق 100مرة
مافيه اي مخالفه ياااربي لك الحمد
وفااااالكم الرشاقه جميعا
وجووود ياقمر مشكورة على تعبك معانا ربي يعطيك ماتتمني
بنوتة طيبه
بنوتة طيبه
بنوته طيبه الله يسهل لك وينحفك من غير شر.. طولك زي طولي.. حاليا وزني 46 الله يبلغك اياه عاجلا غير آجل ..
بنوته طيبه الله يسهل لك وينحفك من غير شر.. طولك زي طولي.. حاليا وزني 46 الله يبلغك اياه...
ماشاء الله عليكي
عقبال ما يسير وزني زي وزنك يارب
تسسلمي واممممين يارب
هذا وزنك من اول ولا كنتي دبدوبه ونحفتي << عشاني تحمسيني زيادة هههه
ريم@@@
ريم@@@
بنات انا نحفت اليوم تنورتي بالدوام تطيح مادري كم نزلت مقهوره ابي اسرق ميزان وحده منكم هههههههههههههههههه
بنات انا نحفت اليوم تنورتي بالدوام تطيح مادري كم نزلت مقهوره ابي اسرق ميزان وحده منكم...
ماشاء الله تبارك الله
انا اعتمد عالقياسات بالمتر كثير جربيه افضل من الميزان يرفع معنوياتك فوووق لانه تلاحظي فرق جد
خاصه لوكنتي تسوي رياضه
بنوتة طيبه
بنوتة طيبه
السلام عليكم مساااااااااااء الخير عالرشيقات اليووم الثالث من الاسبوع الاول من ريجيم اسامة حمدي الفطور مافيه الغداء ربع خبز محمص مع جبنة فيتا قليلة الدسم وشرائح طماطم العشاء لحم مسلوق مع طماطم وففل اخضر وليمون المووية 8 اكواب الاعشاب مافيه الرياضة مشي 30 دقيقه.تمارين الخصر 100مرة.تمارين الافخاذ100مره.تمارين اليدين100مرة.تصفيق 100مرة مافيه اي مخالفه ياااربي لك الحمد وفااااالكم الرشاقه جميعا وجووود ياقمر مشكورة على تعبك معانا ربي يعطيك ماتتمني
السلام عليكم مساااااااااااء الخير عالرشيقات اليووم الثالث من الاسبوع الاول من ريجيم اسامة...
التمارين اللي تسويها سهله ولا صعبه
وكيف تتسوى < سوال صعب هههه
ريم@@@
ريم@@@
سهله والاحظ الفرق لما استمر خاصة الخصرر بس جد مدري كيف اوصفها لك
انا تعلمتها من برنامج زمان