صبآآاح آلورد وآليآسمين
بنااااات اعطوني حل حق ثبات الوزن
مع اني ملتزمه بالرجيم لكن
من الجمعه اقيس بالميزان ونفس الرقم
مايتغير ماعندي رجيم معين
نظامي تجويع قصدي تخفيف
بنات تعتقدون الشاي والقهوه يثبتون الوزن لأني مدمنه عليهم حتى نص الليل اتقهوى هههههههه
تقرير يوم الاحد
:: الفطور ::
كوبين ماء على الريق مع ملعقة عسل
بعد ربع ساعه
كوب نسكافه مع كوفي مايت ق د <<< يسد النفس بشكل ماتتخيلونه
سناك :: نص برتقاله
الغداء :: بيضتين وسلطة
سناك :: صحن شوربه
العشاء :: زبادي و3 ملاعق فاصوليا وربع خبز اسمر
الماء :: عشر اكواب
الرياضه :: نصف ساعه الخمسه ميل
ياعسولات ساعدوني وين الخطا في نظامي
عدوي الثبات يحطم عزيمتي
والحين صاحيه وراسي مصدع من حرمان امس
ديـمونه :
زبن العرس عدا على خير عقبال عرس اختي يارب .. وسلامته علاوي مايشوف شر وجارتك ربي يعطيها العافية هذي الجارات ولابلاش .. وحلو ان ناس لاحظت تغير .. انا بعد اختي وزنها 40 اذا لبسنا عباه امي تقول والله مااعرفكم واذا مريت قدام غرفة امي تجلس تنادي ب اسم اختي تفكريني اختي مع ان فرق بين وزن 40 وزن في ستين صار البيت كله يتخربط فينا خصوصا مرات نتبادل شنط .. بس انا كنت اقول فرق بيني وبينه بس جربت اقيس عبايتها جيت علي بس ها يبغى لها شوية وتصير تمام :pinklove: عسى ماخربتي في الاكل والاكلات شعبيه وغيرها ..؟؟زبن العرس عدا على خير عقبال عرس اختي يارب .. وسلامته علاوي مايشوف شر وجارتك ربي يعطيها العافية...
لالا ماخربطت كثير
وماقست وزني اتوقع لسة ثابت
صبآآاح آلورد وآليآسمين بنااااات اعطوني حل حق ثبات الوزن مع اني ملتزمه بالرجيم لكن من الجمعه اقيس بالميزان ونفس الرقم مايتغير ماعندي رجيم معين نظامي تجويع قصدي تخفيف بنات تعتقدون الشاي والقهوه يثبتون الوزن لأني مدمنه عليهم حتى نص الليل اتقهوى هههههههه تقرير يوم الاحد :: الفطور :: كوبين ماء على الريق مع ملعقة عسل بعد ربع ساعه كوب نسكافه مع كوفي مايت ق د <<< يسد النفس بشكل ماتتخيلونه سناك :: نص برتقاله الغداء :: بيضتين وسلطة سناك :: صحن شوربه العشاء :: زبادي و3 ملاعق فاصوليا وربع خبز اسمر الماء :: عشر اكواب الرياضه :: نصف ساعه الخمسه ميل ياعسولات ساعدوني وين الخطا في نظامي عدوي الثبات يحطم عزيمتي والحين صاحيه وراسي مصدع من حرمان امسصبآآاح آلورد وآليآسمين بنااااات اعطوني حل حق ثبات الوزن مع اني ملتزمه بالرجيم لكن من الجمعه...
طبيعي اذا هذا نظامج بيثبت الوزن حبوبة
حتي فطور مافي
بسس ماء ونسكافيه
اهم وجبة الفطور
التجويع راح تخسرين وزن في البداية وبعدين يثبت
شو الفايدة
افطري كويس وباقي يومج حلو
وخذيلك يوم مفتوح كل فترة
ما هي العلاقة بين الفطور والريجيم وتنزيل الوزن؟
هذا المثل ممتاز لمن يريد ان يخفف من وزنه!! فقد نشرت مجلة الصحة الامريكية نتائج بحث جاء فيه ان النساء اللاتي تناولن فطوراًُ كبيراً مغذياً، وخففن من وجبتي الغذاء والعشاء، خسرن كيلوغرامات تفوق النساء التي تناولن نفس كمية الطعام والسعرات الحرارية، ولكن كانت وجبتهن الرئيسة الكبيرة في المساء!! وكلما تأخرت ساعة تناول العشاء، كلما قلت خسارة الوزن!!
ان الفطور هو اهم وجبة خلال النهار... وقد دلت الابحاث العديدة التي اجريت على الاولاد وطلاب المدارس ، ان تركيز الطالب وانتباهه وقدرته على الفهم والاستيعاب والتفكير والاجابة الصحيحة، تقل بشكل ملحوظ اذا لم يتناول الطالب وجبة افطار مغذية ومشعبة، كذلك تضعف الذاكرة نوعاً ما.
ولكن ما هي العلاقة بين الفطور والريجيم وتنزيل الوزن؟
يقول الدكتور النفسي دافيد لاندنت: لا استطيع ان افسر لك تماماً السبب، ولكن اذا اردت ان تخسر من وزنك، يجب عليك تناول طعام الفطور!! ويبدو ان السبب المحتمل هو ان تناول وجبة الفطور، يجعل الانسان أقل جوعاً وقت الغذاء والعشاء فتناول وجبة صحية ومغذية ومتزنة. كذلك يميل الشخص الذي يفطر الى التقليل من وجبات " التسلية" بعد ظهر..
سبب آخر هو ان تناول الفطور يحرك طاقة الجسم باكراً لان يبدأ بحرق سعرات حرارية منذ الصباح... فتسهل عملية تنزيل الوزن.
سبب آخر محتمل هو ان وجبة الافطار تكون عاده صحية وقليلة الدسم بالنسبة الى الغذاء والعشاء.. واذا التزم الشخص بريجيم يحدد السعرات الحرارية خلال اليوم، فإن السعرات التي تذهب لوجبة الفطور ستحوي عادة نسبة من الدهون أقل من غيرها..
مهما كان السبب، يبدو ان النظرية تقول ان الفطور يساعد على تنزيل الوزن.. ولكن الواقع يقول ان العديد من الاشخاص يشعرون ان تناول الفطور له تأثير عكسي ، اذا انهم لا يتوقفون بعده عن الطعام طوال اليوم!!
هذا المثل ممتاز لمن يريد ان يخفف من وزنه!! فقد نشرت مجلة الصحة الامريكية نتائج بحث جاء فيه ان النساء اللاتي تناولن فطوراًُ كبيراً مغذياً، وخففن من وجبتي الغذاء والعشاء، خسرن كيلوغرامات تفوق النساء التي تناولن نفس كمية الطعام والسعرات الحرارية، ولكن كانت وجبتهن الرئيسة الكبيرة في المساء!! وكلما تأخرت ساعة تناول العشاء، كلما قلت خسارة الوزن!!
ان الفطور هو اهم وجبة خلال النهار... وقد دلت الابحاث العديدة التي اجريت على الاولاد وطلاب المدارس ، ان تركيز الطالب وانتباهه وقدرته على الفهم والاستيعاب والتفكير والاجابة الصحيحة، تقل بشكل ملحوظ اذا لم يتناول الطالب وجبة افطار مغذية ومشعبة، كذلك تضعف الذاكرة نوعاً ما.
ولكن ما هي العلاقة بين الفطور والريجيم وتنزيل الوزن؟
يقول الدكتور النفسي دافيد لاندنت: لا استطيع ان افسر لك تماماً السبب، ولكن اذا اردت ان تخسر من وزنك، يجب عليك تناول طعام الفطور!! ويبدو ان السبب المحتمل هو ان تناول وجبة الفطور، يجعل الانسان أقل جوعاً وقت الغذاء والعشاء فتناول وجبة صحية ومغذية ومتزنة. كذلك يميل الشخص الذي يفطر الى التقليل من وجبات " التسلية" بعد ظهر..
سبب آخر هو ان تناول الفطور يحرك طاقة الجسم باكراً لان يبدأ بحرق سعرات حرارية منذ الصباح... فتسهل عملية تنزيل الوزن.
سبب آخر محتمل هو ان وجبة الافطار تكون عاده صحية وقليلة الدسم بالنسبة الى الغذاء والعشاء.. واذا التزم الشخص بريجيم يحدد السعرات الحرارية خلال اليوم، فإن السعرات التي تذهب لوجبة الفطور ستحوي عادة نسبة من الدهون أقل من غيرها..
مهما كان السبب، يبدو ان النظرية تقول ان الفطور يساعد على تنزيل الوزن.. ولكن الواقع يقول ان العديد من الاشخاص يشعرون ان تناول الفطور له تأثير عكسي ، اذا انهم لا يتوقفون بعده عن الطعام طوال اليوم!!
الصفحة الأخيرة
اليوم الاثنين المفروض يكون فطوري بيضتين + خياره + شريحه مورتديلا
بس طبعاا مره ما احوب المرتديلا
وبيني وبينكم
انا من عششششششاق الصامولي والجبن السائل انا لو تكون كلها عيشتي صامولي وجبن سائل
راضيه واتفنن فيه كمان مره احطو في المكرويف ومعاه خسه
ومرا اخليه مقرمش في الفرن
ومرا اسويه كذه واحط عليه شطه
يممي يمممي << شهيتكم صح ههههههههه
طيب وبما اني من عشاقها قررت اني افطر بيضه مسلوقه ونص خياره و3 ملاعق لين زبادي اكتيفيا وكلها حطيت عليها بذرة الكتان
و كوب شاي بنعناع المغربي ولاكن بدون سكر ما تقبلت طعمو مره لاكن اليوم باذن الله اشتري سكر الرجيم
واشسمو اممم << خربتها ههه
وربع صامولي وملعقه صغيره جبن سائل << ادري خربتها
بس اليوم بعاقب نفسي وامشي ساااعه
ومن الفضاوه نزلتلكم صورة فطوري
بلعافيه عليا .....~