بنوتة لندن مشكورة عزيزتي على المعلومات
وبخصوص سؤالك من جربت رجيم فصيلة a
فيه عضوة هذا ملفها سوت تجمع لفصيلة a وحذفوه للاسف
http://forum.hawaaworld.com/member.php?u=1270849
هي راحت للطبيب وعطاها جدول ونزلت عليه في الاسبوع 3 كيلو وانا حفظت عندي الجدول
لو حابه تراسليها تستفري منها اكثر عن الرجيم
ان شاء الله ناوية عليه بعد اجرب رجيم التناسلي لانه قريب منه شوي
موفقة واتمنى اكون افدتك
ملاحظه:
1- مغلي بقدونس بعد كل وجبه
2- شاي توت العليق ينبع في شركه ارمال الطبيه للاعشاب
3- حبوب توت العليق الاحمر حبتين مرتين باليوم بعد الاكل تنباع في شكره ارمال الطبيه للاعشاب
4-الكافي ميت يكون الي لونه ازرق قليل للدسم والنسكافيه الي بدون كافيين
5-ممكن حذف اي وجبه ممنوع تبادل الاكل وممنوع التغير
6-سكر الي يستخدم سكر دايت
7-يوم الاربعاء العشاء مع السلطه والجبن 1 توست اسمر لانه مواضحه
8- شوربه الخضار مكونه من (فلفل رومي و بصل اخضر وكوسه وكرفس وبازيلا وطماطم واوراق كرفس واوراق الفجل الابيض مع مرق دجاج او ماء مع ملح وثوم وكزبره )
اهلين فيكي حبيبتي إنتي مع الفريق الازرق بقيادة جووووود بس أهم شئ تلتزمي وفالك الرشاقة ياعسل:love:اهلين فيكي حبيبتي إنتي مع الفريق الازرق بقيادة جووووود بس أهم شئ تلتزمي وفالك الرشاقة ياعسل:love:
مرحبا بنات
اني وياكم لتنسوني اني اليوم الخامس بريجيم اسامة حمدياستبدلت البيض بالجبن قليل الدسم وماكلت لحم ولابيض بس المشكلة رحت حللت كولسترول كلت اخاف مرتفع واني قبل 215 هسه لكيته صاير 273 انصدمت ورجعت الطريق كله ابجي يعني اني بهالعمر وبعدني شابة وهيج ممقصرة بالرياضة والريجيم ليش يرتفع وهسه كوة ارفع راسي من البجي
اني وياكم لتنسوني اني اليوم الخامس بريجيم اسامة حمدياستبدلت البيض بالجبن قليل الدسم وماكلت لحم ولابيض بس المشكلة رحت حللت كولسترول كلت اخاف مرتفع واني قبل 215 هسه لكيته صاير 273 انصدمت ورجعت الطريق كله ابجي يعني اني بهالعمر وبعدني شابة وهيج ممقصرة بالرياضة والريجيم ليش يرتفع وهسه كوة ارفع راسي من البجي
ديـمونه
•
مرحبا بنات اني وياكم لتنسوني اني اليوم الخامس بريجيم اسامة حمدياستبدلت البيض بالجبن قليل الدسم وماكلت لحم ولابيض بس المشكلة رحت حللت كولسترول كلت اخاف مرتفع واني قبل 215 هسه لكيته صاير 273 انصدمت ورجعت الطريق كله ابجي يعني اني بهالعمر وبعدني شابة وهيج ممقصرة بالرياضة والريجيم ليش يرتفع وهسه كوة ارفع راسي من البجيمرحبا بنات اني وياكم لتنسوني اني اليوم الخامس بريجيم اسامة حمدياستبدلت البيض بالجبن قليل الدسم...
ياعيني لاتزعلي امكن مرتفع من كثر دهون وشرب حليب دكتورة تقول لامي لما تشربي حليب لازم تغليه حتى غليان وتخليه شويه تشيلي منه طبقة الي تكون فوق لانها ترفع كرسترول وتبدي تشربيه عادي بس اهم شي تغليه ..انت ضبطي اكلك وحاولي تسالي دكتورة عن سبب الارتفاع مرات بيكون وراثة ماله علاقة ب الاكل ..لاتبكي ولاتزعلي عدلي نظام اكلك وابتعدي عن دهون اساس بلاء وان شاء الله ينزل ..
الصفحة الأخيرة
تدري بعض الاشياء احبها واكتشفت هي سبب سمنتي ومهم اصلح رجيم لازم اكلها اساسي وطلع منها السمنة والوزن ماينزل بسببها :024:
ان شاء الله من اليوم بمشي على التخفيف مع الالتزام من الممنوعات وان شاء الله يتحرك وزني :biggrinlo