سموره2011
سموره2011
صباح الخير حبيباتي

وماتوفيقنا الا بالله تعالى وحده

فااسأل الله ان يوفقنا جميعا ويخلصنا من هذي الوزآن على خير عاجلا غير آجل .

ويمتعنا بالصحه والرشاقه .

يآزين الخفه والرشاقه .


نسيت مانزلت يومياتي البارح حضرتي ..

تقريري بيوم الأثنين 27 \ 5
الرياضه .. ماتريضت مدري وش فيني عظامي ورجولي مكسرين .
الماء .. 4 اكواب .

الفطور .. حليب بالهيل + حبه وحده بيضه .

الغداء .. قطع قليله صدر الدجاج + سلطة صحيه فتوش خاليه من الدهون .

العصر .. فنجالين قهوه + 2 بسكوت بالتمر و بسكوت بالقهوه .

العشاء .. 2 عجه بيضه بالجبن + نص فاكهه قريب فروت غصب بلعتها .

وامي سوت متأخره شوي شوربه كويكر باللحمه والبهارات والليمون الاسود ( واخذت لي صحن وسط بدون خبز .
ديـمونه
ديـمونه
[] اها بسبب الخانوم هيك معليش لك العذر الله يعطيك العافية ما تخافي من التخبيصة أكيد حرقت لانك أكلة في النهار يومك جيد ورياضتك ممتازة الله يوفقك حاولي تبعثيلي الموديلات حياتي استشيري ديمونه ممكن تساعدك يا حبيبتي أنا اشتري اللحم طازج مفروم واضيفله فلفل حار وفليفلة وبصل وبقدونس وأعيد فرمه بالبيت واضيف البهارات وملح وأعمله كور او متطاول واشوحه بالطاوة شوي واغطي عليه واخفف النار يطلع كل المي اللي فيه هيييييك حتى تكمل كل العصارة اللي يطلعها اللحم وأزيد النار واحمرها كويس بالهناء والشفاء التدليك للتنحيف يخلي الدهن يدور في الدم ويترسب بطريقة متناسقة وما يسووها الا الخبراء مو تروحي تقولي لأي احد يدلكلك ثم ا تلقي نتيجة تدعي علي خخخخخ يخلي جسمك وااااااو شكرًا ع الرد وان شاء الله أصبحتي افضل اليوم رااااائع يا ميمونه إبداع يومك صراحة الله يوفقك وحاضر من عيوني راح أشرحلك انواع الاكل بس الشبكة عندي كانت كثييير معدومة والحين ماشي حالها بس بروح الدوام أحاول خلال الايام الجاية موفقة
[] اها بسبب الخانوم هيك معليش لك العذر الله يعطيك العافية ما تخافي من التخبيصة أكيد حرقت...
اهلين اياداوي الحمد الله صرت احسن واسفة ازعجتك امس شبكه تجيب الجنان ..
اما بخصوص كفته توقعتك بتعمليها في فرن ..

تدليك اذا قصدك خبراء يعني ناس دارسة طب شعبي مثل صينين او متخصيين قصدك في علاج طبيعي ومساج ..:44: يعني مااقدر اسويه لنفسي
امكن هذا جهاز ينفع صح
ديـمونه
ديـمونه
معلومات يجب تصحيحها لدى متبعين الرجيم ..

يجب الإمتناع عن تناول الحلويات عند اتباع حمية لتخفيف الوزن!


نعم يمكنك التلذذ بقطعة حلو المفضلة لديك شرط أن تكون الكمية صغيرة وأن تحسب لها حساب في برنامجك الغذائي.
من المهم أن تتذكّر أنك إذا توقفت تماماً عن تناول الحلويات، فإن ذلك قد يجعلك تشعر بالحرمان، وبالتالي اللجوء إلى تناول كمية كبيرة من الحلويات لاحقاً، مما يعني مزيداً من السعرات الحراريةَ وكمية أكبر من الدهون والسكريات.
لهذا السبب، ينصح أن تتناول الحلويات باعتدال؛ فيمكنك تناول قطعة الشوكولاته الصغيرة من وقت لآخر، وعندما تسنح لك الفرصة، إبحث عن الحلويات التي تحتوي على كميّة أقلّ من الدسم مثل كيك سادة (sponge cake) أو مثلجات أو آيس كريم قليل الدسم... وتمتع بها!



تمارين رفع الأوزان تؤدي الى بروز عضلات ضخمة لدى السيدات


تظن الكثير من السيّدات أن تمارين رفع الأوزان تعطي أجسامهن مظهراً رجولياً ضخماً، ولكن هذا غير صحيح! وذلك لأن تكوين الهرمونات (الإستروجين) لدى السيدات مختلف عن تكوين الهرمونات (تستوستيرون) لدى الرجال، ومهما رفعن من أوزان فلن يحصلن أبداً على عضلات كبيرة. هذا الأمر موجودٌ فقط لدى السيّدات المحترفات والرياضيّات اللاتي يرفعن الأوزان بُغية دخول مسابقات كمال الأجسام، فتبرز لديهن عضلات ضخمة وذلك لأنهن يتناولن المكمّلات والهورمونات الذكرية. لذا فالقيام بتمارين روتينية تتضمن رفع الأوزان الخفيفة لن ينتج عنها عضلات ضخمة لدى السيدات.
تساهم تمارين الأوزان لديهن في الحصول على عضلاتٍ أقوى وجسمٍ مشدود، تساعد في حرق الدهون المتراكمة، تحسّن من مظهر القوام وتساعد في التخفيف من نسبة حدوث ترقق العظام.
ديـمونه
ديـمونه




ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
ماشاءالله ديموونة
معلوماتك حلوووة
يعطيك العافية