بنوتة طيبه :

صباح الخير ..~ رجيم الدكتور فادي مرة قاسي :( ليه كذهـ قاسي ي فادي :( << برـأأ ههه طيب والله مره قاسي احس اني ماني قادرة استحملو ممنوعه من الخبز والله حرام :( طيب عادي اكل توست اسسمر ..؟ لاني ما احب افطر بدون خبز يدووب استحملت كم يوم بس اليوم اكلت ربع فطيرة بلجبنة وحبه كيوي << قلت ماعاد اعودها بس عودتها وخلصت :) افكر اني اضيف لرجيمي توست اسمر او اتبع نظام التخفيف ..؟ ايش رايكم واممم تفاصيل .. وزني يوم الاحد ارسلو لك في صورة ولا عادي بدون صورة واكويس اني تركت الميزان عشان لا تجيني باسلحتك هههههههههه

صباح الخير ..~ رجيم الدكتور فادي مرة قاسي :( ليه كذهـ قاسي ي فادي :( << برـأأ ههه طيب...

ميمـgggggنـة :

قروب رشاقتي سر سعادتي يومي الـٱـ ثنين ف / 1 خبز تنور بر غمستها بــ كوب حليب حار ق د بسكر دايت (تروبيكانا) غ/ زبدية شوربة صغيرة( فيها بطاطس مسلوقة ومهروسة بجبن ق د وفلفل) سناك / 5 تمرات + كاس لبن ع/ 2 شريحة برجر لحم + شريحة جبن ق د + حليب حار ق د بدون سكر الماء / 12 ك الرياضـﮧة / 40 د = مشي ع السير +15 د تمارين رياضية سويدية = هرولة 200 مرة تمارين الافخاذ 20 مرة تمارين الخصر 20 مرة تمارين العصا 20 مرة والكتف والبطن 20 مرة الاعشاب/ كوب شاي اخضر بـξـــد الفطور والعشا بنااات مارديتوا ع استفساري!!! ..... ديمووونة اتوقع هالشكل يصير اذا الوحدة نحفت وبعدين يرجع شكلها طبيعي آٌنـًََْْا كنت اشوف مرت عمي نحفت كثير وكانها مثل ماقلتي هزيلة او مريضة كتوفها نازلة و وجهها نحف مررة وشاحب واسنانها برزت بـξـــد فترة رجع شكلها عااادي حتـﮮ آٌنـًََْْا افكر بإذن اللَّـٌٍــ? لو نحفت متخوفة شكلي يتغير ٱنْ شـِّآءٍّ اللَّـٌٍــ? نكون بصحة وعافية مَِـّن غير شر

قروب رشاقتي سر سعادتي يومي الـٱـ ثنين ف / 1 خبز تنور بر غمستها بــ كوب حليب حار ق د بسكر دايت...